Angst is een probleem dat veel mensen omgaan met op enig moment tijdens hun leven . Wanneer het wordt ernstiger en langdurige , kunnen wij professionele hulp en een lange termijn strategie om het aan te pakken nodig . Self Care

Lage niveaus van angst kan worden veroorzaakt door stress of andere normale gebeurtenissen in het leven . In deze situaties kan een consistente vorm van zelfzorg voldoende zijn en kunnen zijn van plan meer vrije tijd in de dagindeling , het krijgen van een massage of het plegen van een recreatieve activiteit .
Professionele hulp

Als angst een punt bereikt om professionele hulp te rechtvaardigen kan men op zoek gaan naar de begeleiding van een getrainde counselor , psycholoog of psychiater die benaderingen zoals psychotherapie en behandeling met geneesmiddelen kan bieden .

Psychotherapie

Psychotherapie kan een langdurige behandeling optie voor angst en kan helpen bij het identificeren van de oorzaken geassocieerd met angst en leren gedragsmatige technieken om angst te beheren .
medicatie

meer ernstige angst zijn er verschillende medicijnen die kunnen worden gebruikt om symptomen te beheersen tijd . Deze omvatten kalmeringsmiddelen zoals Valium en Xanax , evenals bepaalde anti - depressiva , waaronder Zoloft en Prozac .
Alternative Care

Er zijn ook veel alternatieve benaderingen van omgaan met angst waaronder acupunctuur , meditatie en fysieke activiteiten, zoals yoga en lichaamsbeweging.