nemen van een L -lysine supplement of het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan L -lysine , een essentieel aminozuur , kan bijdragen tot het verminderen van angst . L - lysine kan bijdragen stemming verbeteren door de stroom van neurotransmitters in de hersenen te vergemakkelijken . L - Lysine

L - Lysine , die ook kan worden aangeduid als lysine , een aminozuur nodig om gezond te blijven . L -lysine is niet geproduceerd door het lichaam en moeten worden verkregen uit de voeding of voedingssupplementen .
Bron

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, zoals vlees , kaas , eieren, noten en bonen , zijn bronnen van L -lysine . L - lysine is ook beschikbaar als een voedingssupplement in tabletten, capsules en vloeibare vormen .
Angst

Volgens onderzoek gepubliceerd in 2003 in het tijdschrift " , Proceedings van de National Academy of Sciences van de Verenigde Staten van Amerika " ( PNAS ) , verhoogde inname van L -lysine kan helpen verminderen " stress-geïnduceerde angst. " Onderzoek gepubliceerd in een 2007 nummer van het tijdschrift " Biomedical Research " vindt dat L -lysine als voedingssupplement chronische angst bij mensen met een tekort aan L -lysine kan verminderen .
Serotonine

Volgens onderzoek gepubliceerd in 2002 in het "Journal of Nutrition , " een tekort aan L - lysine remde de afgifte van de neurotransmitter serotonine bij ratten . Volgens MayoClinic.com , zijn verhoogde niveaus van serotonine in verband met een goede stemming .
Overwegingen

Een tekort van L -lysine kan ook leiden tot vermoeidheid , agitatie en misselijkheid .