? Angst is een staat van zorg dat alle mensen voelen zich soms, maar voor iemand met een angststoornis , kunnen hun angsten en zorgen overweldigend en schadelijk is voor hun dagelijks leven . Angst kan worden beïnvloed door het voedsel dat we eten , en het is de moeite waard te kijken naar de voordelen en nadelen voeding in relatie tot angst. Voordelen

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn , kan B - complex vitamines of calcium een kalmerend effect op het lichaam hebben en kan nuttig zijn bij het ​​verminderen van angst .
Types

Voedingsmiddelen die kunnen helpen bij de bestrijding van angst onder andere avocado , tonijn , zalm , champignons , spinazie , bananen , yoghurt , bonen , rauwe noten en zaden , knoflook , volkoren graanproducten , asperges en broccoli .


voedingsmiddelen te vermijden

Sommige voedingsmiddelen of dranken stimuleren het zenuwstelsel en het verhogen van angst. Mensen met angststoornissen moeten beperken of voedingsmiddelen met cafeïne te vermijden , veel suiker , hoog zoutgehalte , veel chocolade , MSG en vlees met hormonen .
Andere stoffen

alcohol en nicotine verhogen ook angst niveaus . Stimulerende middelen zoals cocaïne en medicijnen die cafeïne bevatten en amfetamines toevoegen aan angst.
Preventie /Solution

Door het eten van een gezonde , evenwichtige voeding die veel vers fruit bevat , groenten , mager vlees en volle granen , mensen die last hebben van angst kan verminderen of angst te voorkomen . Het vermijden van bewerkte , zoute , zoete en cafeïnehoudende voedingsmiddelen zal ook helpen beteugelen angst.