Er zijn maar weinig onder ons die niet hebben ervaren angst in een of andere vorm . Of het nu voor een presentatie , spreken in het openbaar verloving of een examen , kunnen we allemaal betrekking hebben op de nerveuze vlinders in verband met angst. Indien echter , zorgen en dat zeurderige gevoel verstoren je dagelijks leven, kunt u lijdt aan angststoornis . Inzicht in en omgaan met uw angst aanvallen zijn twee belangrijke strategieën voor het herwinnen van controle over je leven . De feiten

Als je in een hoge - druk of stressvolle situatie , het is natuurlijk een gevoel van angst te voelen . Het is uw lichaam de natuurlijke reactie op het waarnemen van " gevaar " . In matige hoeveelheden , met angst kan helpen motiveren ons om problemen op te lossen ; echter, als je angst is onverbiddelijk en interfereert met uw activiteiten of relaties , is het weg van normaal , een aandoening die goed te behandelen. Enkele tekenen dat je ervaart angststoornis zijn: constante zorg , irrationele angsten , geloof dat iets negatiefs zal gebeuren als je niet dingen op een bepaalde manier ( dat je irrationeel maar kan nog steeds niet ontdoen van mogen weten ) , het vermijden van bepaalde alledaagse activiteiten of omstandigheden te wijten aan het angstige gevoel dat ze produceren , plotselinge " bloedstollende " paniek , en /of een gevoel van dreigend gevaar en rampspoed .
Symptomen

Angst aanvallen produceren zowel emotionele en fysieke symptomen die zijn zeer reëel en kan worden uitgeschakeld . De nummer een symptoom is een constante , uitgesproken betekenis van zorg of angst in omstandigheden waar de meeste mensen op dezelfde manier niet zou voelen . Bijkomende symptomen zijn onder andere emotionele symptomen zoals prikkelbaarheid , concentratieproblemen , gevoel van angst , gespannenheid , spanning, rusteloosheid en verwacht het ergste . Aangezien angst activeert het lichaam "vecht of vlucht" reactie , de meeste patiënten ervaren ook fysieke symptomen zoals zweten , kortademigheid , racen hartslag , maagklachten , pijn op de borst , hyperventilatie , opvliegers /koude rillingen , verlies van controle , het gevoel van onthechting , overweldigende paniek en beven .
soorten angststoornissen

zoek naar behandeling is de sleutel tot het herwinnen van controle . Er zijn verschillende soorten angststoornissen en uw specifieke behandeling zal grotendeels afhangen van uw symptomen en de oorzaak van uw angst . Er zijn zes grote categorieën binnen de overkoepelende term ' angststoornis ' : Ze zijn gegeneraliseerde angststoornis ( gekenmerkt door chronische zorgen en aanhoudende angst ) , obsessief-compulsieve stoornis ( getypeerd door oncontroleerbare gedachten en gedrag , obsessief denken en dwanghandelingen zoals herhaalde handen wassen ) , paniekstoornis ( getypeerd door herhaalde geschiedenis van paniekaanval en angst van een ander , vaak gepaard met agorafobie ) , Phobia (gekenmerkt door een onverklaarbare , slopende angst voor specifieke situaties , dingen of activiteiten) , Post- traumatische Stress Stoornis ( na een traumatische gebeurtenis , getypeerd door flashbacks en nachtmerries ) en sociale angststoornis ( gedefinieerd door een invaliderende angst om in verlegenheid gebracht in het openbaar, extreme verlegenheid en vermijden van sociale situaties ) .
die hulp zoeken

Sommige van de dingen die je kunt doen om jezelf te helpen zijn: aannemen van een gezonde levensstijl , maak tijd voor leuke activiteiten en ontspanning elke dag, omring jezelf met mensen die bieden emotionele steun en hulp te vragen als dat nodig is . Self- coping- strategieën kunnen vele mensen helpen om de symptomen te verminderen, maar u kan nodig zijn om professionele hulp te zoeken ook . Als u last heeft van een groot deel van de fysieke symptomen van angst , te beginnen door het verkrijgen van een check-up . Het is belangrijk om uit te sluiten een lichamelijke oorzaak in de eerste plaats omdat een aantal medische aandoeningen angst ( problemen met de schildklier , astma , en hypoglykemie ) kan creëren evenals sommige medicijnen . Als een medische oorzaak niet de oorzaak van het probleem , de volgende stap is een therapeut die bekend is met angststoornissen vinden . Uw therapeut zal u helpen de root van je angst, type stoornis dat je lijdt en de juiste behandeling te ontdekken .
Treatment Options

Uw specifieke behandeling zal afhangen van de ernst van uw angst en de aard van de aandoening waaraan u lijdt . De meeste angststoornissen effectief behandeld met medicijnen , therapie of een combinatie van beide . Gedragstherapie is opgesplitst in twee behandelingen : cognitieve gedragstherapie ( waarbij je je richt op je gedachten om te helpen om je negatieve gedachten patronen te identificeren ) en exposure therapie ( waarin je confronteren je angsten head-on in een gecontroleerde omgeving te verdrijven uw angst in de tijd ) . Medicijnen ( zoals anti - depressiva en benzodiazepines ) zijn effectief bij de behandeling van angst , maar vaak het meest succesvol te zijn in combinatie met enkele therapie voor een effectievere vermindering van de symptomen .
Additional Treatment Options

Enkele aanvullende behandelingen zijn in opkomst als veelbelovend in combinatie met therapie en medicatie . Oefening ( 30 minuten , drie tot vijf keer per week ) kan helpen om een ​​aanzienlijke mate van verlichting van angst te verstrekken; ontspanningstechnieken ( zoals meditatie , ontspanning van de spieren , ademhaling en visualisatie ) versterken van een gevoel van welzijn en angst te verminderen ; biofeedback ( maakt gebruik van sensoren om de hartslag , de ademhaling en de spanning in de spieren te meten) helpt om de reactie van uw lichaam om angst te identificeren en te beheersen ; en hypnose ( bij een therapeut zet een patiënt in een diepe staat van ontspanning ) is behulpzaam geweest bij het ​​helpen van patiënten om angsten onder ogen en krijgen een nieuw perspectief .