Getting dan iemand die je een crush op of verliefd zijn is nooit gemakkelijk , vooral als ze plotseling niet meer in je leven. Wanneer iemand beweegt weg , de meeste mensen ervaren verlatingsangst , die wordt gekenmerkt door grote hoeveelheden emotie en stress veroorzaakt door gescheiden te zijn van iemand met wie je had een sterke emotie attachment.While u kan worden overgelaten zich depressief en zich afvragen wat had kunnen zijn als je geliefde zou hebben verbleven , zijn er verschillende methoden die u kunt proberen om jezelf te trekken uit de funk je in en krijg meer dan je geliefde wegtrekt. Instructies
1

Zorg voor voldoende slaap . Gebrek aan slaap is bekend om de stemming te beïnvloeden en om mensen meer emotioneel te maken , terwijl de lange - termijn slaaptekort vaak wordt gekoppeld aan een depressie . Het krijgen van een goede nachtrust zal u helpen een fris gevoel en geven je de energie die je nodig hebt om te gaan met je emoties en om verder te gaan met je leven . Kopen van 2

Engage in rigoureuze oefening voor minstens een half uur ongeveer vijf dagen per week . Volgens de Mayo Clinic , oefenen voor een half uur of meer zorgt ervoor dat de hersenen chemische stoffen die ervoor zorgen dat je gelukkiger en meer ontspannen voelen uitstoten . Oefenen zal niet alleen laat je fysiek beter voelt, maar zal ook helpen verlichten elke verdrietige gevoelens die je hebt met betrekking tot je geliefde wegtrekt.

Sta 3 jezelf te denken over de persoon die zich verplaatst , maar niet langer dan een bepaalde tijd elke dag. Zet opzij 20 of 30 minuten om na te denken over de persoon , zodat je je gevoelens van verdriet kunnen verwerken en beginnen met het feit dat hij weg is te accepteren . Als de toegewezen tijd is voor de dag , zeg tegen jezelf dat je weer kunt denken over de persoon morgen en onmiddellijk beginnen het verrichten van activiteiten die productief is , zoals huiswerk of het voorbereiden van een diner . Terwijl je niet wilt voortdurend stilstaan ​​bij de droevige gevoelens die je hebt, het is niet gezond om ze volledig te negeren ook niet.

Schrijf 4 beneden de gevoelens die je ervaart door middel van poëzie , songwriting , korte verhalen of in een tijdschrift . U kunt ook schrijven brieven aan de crush dat u niet van plan om daadwerkelijk te sturen . Schrijven over je gevoelens of het samenstellen van een "never - to-be - gestuurd ' brief aan de persoon die u kan helpen verwerken en laat je gevoelens op een gezonde en constructieve manier .
5

Mediteer , denk rustgevende gedachten of denken over de komende gebeurtenissen die u kijken ernaar uit om . Meditatie is bekend dat angst verminderen en kan u helpen te ontspannen wanneer je anders emotioneel kan voelen en gestrest . Denken over positieve dingen te komen , zoals uw verjaardag of zomervakantie , kan ook helpen om over de sombere gevoelens die je ervaart .
6

Zie een counselor door de gevoelens van verdriet die je praten ervaren . Counselors , therapeuten en psychiaters zijn allemaal opgeleid om mensen te helpen hun emoties te verwerken , en praten over je gevoelens met een getrainde professional kan u helpen om over je geliefde wegtrekt.