Iedereen ervaart angst op een of ander moment in hun leven . Er zijn veel huismiddeltjes om u te helpen ontspannen en te verminderen uw nervositeit . Het is nuttig om een dagboek bij te houden om spoor van stressvolle gebeurtenissen te houden , en nadenken over je reactie op deze gebeurtenissen . Probeer ook het uitoefenen elke dag om te helpen omgaan met stress . Goede opties zijn wandelen , fietsen of zwemmen . Mediteren of bidden dagelijks voor een mentale pauze. Probeer het in-en uitademen langzaam om te kalmeren en te ontspannen . Praten met een vriend . Probeer enkele van de volgende oplossingen als goed, om te helpen bij verlichting van angst. Home Remedies Vanuit de bijkeuken

Soak 10 rauwe amandelen een nacht in water en verwijder de schil . Combineer de amandelen in een blender met 1 kopje warme melk , een snufje gemalen gember en een beetje nootmuskaat . Meng het mengsel samen , en drink het 's avonds voor het naar bed gaan . Deze drank zal helpen om u te ontspannen .

Neem een ​​bad . Voeg 1 /3 kop van gemalen gember en 1/2 kopje zuiveringszout aan het runnen van badwater . Weken in het bad gedurende 15 minuten . Dit zal stress te verlichten en verminderen van uw angst .

Doe een zelf-massage . Verwarm een kleine hoeveelheid olie , ongeveer een eetlepel . Dit kan sesamolie , zonnebloem- , kokos-of amandelolie zijn. Masseer in je schouders, nek en voeten. Dit is een geweldige manier om te ontspannen . Hebben iemand gooit een kleine deegrol over je rug , samen met de massageolie om stress en spierspanning te verlichten .
Koelkast Remedies

Eet wat selderij . Selderij bevat grote hoeveelheden kalium en foliumzuur . Als je tekortkomingen in deze voedingsstoffen , kan het nervositeit veroorzaken. Uien zijn ook een goede keuze om stress te verlichten . Combineer deze twee voedingsmiddelen in sommige van uw maaltijden , rauw of gekookt .

Eet een sinaasappel. De geur en het aroma van een sinaasappel is calming.Simply schil een sinaasappel en inhaleer de geur te ontspannen . U kunt ook een oranje schil en leg de schil in een aromatherapie brander . Net onder de schillen met wat water en kook. Eenmaal verwarmd, zal de sinaasappelschil haar geurige kalmerende aroma vrijgeven .

Als je hart is racen , of je ervaart hartkloppingen , drink wat sinaasappelsap met 1 tl . honing en een snufje nootmuskaat . Dit moet angst te verlichten .
Kruiden

Rozemarijn heeft een kalmerend effect op de spanning en zenuwen . Maak een rozemarijn thee door het combineren van 1-2 tl. gedroogde rozemarijn 1 kop kokend water . Steil voor ongeveer 10 minuten , stam , en drink een kopje . U kunt ook proberen het branden van wat rozemarijn wierook , en ruik de geur om uw angst te kalmeren.