Huiverend , of dwangmatig schudden , kan worden veroorzaakt door een aantal factoren . Algemeen huiverend wordt veroorzaakt door angst of ongemak , wanneer een persoon wordt geplaatst in een situatie die is ongemakkelijk voor hem . Als gevolg daarvan , de meest voorkomende manier om dat soort sidderend te overwinnen is om jezelf te wennen aan de ongemakkelijke situatie . Zoals gebruikelijk is, zal de fysiologische reactie ongemak afnemen . Instructies
1

een arts over de sidderende aanvankelijk Consult. Er kunnen verschillende ernstige redenen voor dwangmatige schudden , zoals hypothermie , een epileptische aandoening of een diabetische aanval veroorzaakt door een lage bloedsuikerspiegel . Het is essentieel dat deze potentiële oorzaken meteen worden geïdentificeerd , zodat het juiste verloop van de behandeling kan worden voortgezet en de negatieve en schadelijke bijwerkingen tot een minimum beperkt . Kopen van 2

Localize precies wat voor soort situatie brengt de sidderende als de arts vaststelt wordt veroorzaakt door angst of ongemak . Noteer telkens huiverend optreedt , en wees je bewust van je mind-set op dat moment . Welke gemeenschappelijke factoren zijn er in de situaties waarin de sidderende gebeurt ?
3

Encounter de variabele die op een regelmatige basis . Als het spreken voor een menigte resultaten in griezelen , een punt van het vinden van manieren om dit te doen , zoals het lezen in de kerk of vrijwilligerswerk te lezen aan schoolkinderen .
4

Herhaal de situatie zo vaak mogelijk . Hoe vaker de activiteit die brengt op de sidderende wordt herhaald , het meer gedempt het sidderende zal zijn als het gemeengoed wordt .
5

Streven meer extreme voorbeelden van de ongemakkelijke gedrag. Bijvoorbeeld, als spreken in het openbaar veroorzaakt huiverend , overweeg dan het bijwonen van een open mic avond in een comedy club te presteren . Vergeet niet , het doel is niet noodzakelijk om te slagen op de ongemakkelijke gebeurtenis , maar om gewoon te wennen aan de sidderende verminderen .
6

Herhaal de ongemakkelijke gebeurtenissen soms zelfs na het griezelen is gezakt . Weg te blijven van die types van activiteiten voor een langere periode van tijd kon de bezorgdheid over om terug te keren veroorzaken .