Hoewel iedereen ervaart nervositeit en angst in sommige capaciteit , angst is ernstiger en heeft de kracht om je persoonlijke en professionele leven verlamde . Wonen in een constante staat van "high alert" kan het decor voor lastige sociale interacties . Bang zijn om doelen te veroveren kan je zelfvertrouwen te verliezen en je gevoel van eigenwaarde te verlagen. Leren om angst te overwinnen is de eerste stap naar het realiseren van uw potentieel en het verbeteren van uw leven . Instructies
1

het verschil tussen angst en bezorgdheid om onrealistische verwachtingen te voorkomen Opmerking . Angst is een reactie in enge situaties en angst nervositeit verband houdt met de mogelijkheid van een enge situatie voordoet . Het is het verschil tussen het uitvoeren van een echte slang en krijgen uitgewerkt omdat je denkt dat er zou een slang te wachten om u te bijten zijn. Het overwinnen van angst is niet over het wegwerken van angst, want het is gezond om bang te zijn wanneer zij worden geconfronteerd met de werkelijke gevaar . Kopen van 2

Pinpoint de bron van je angst. Begrijpen wat maakt je angstig kunnen helpen voorkomen dat mensen en situaties die nerveuze gevoelens teweegbrengen . Het kan je ook toestaan ​​om de onderliggende problemen direct aan te pakken . Besteed aandacht aan de start , duur en intensiteit van symptomen van angst om je conditie beter te begrijpen .
3

Deel je problemen met vertrouwde vrienden . Praten door je problemen met emotioneel stabiel leeftijdsgenoten kan u helpen uw denken en gedrag aan te passen . Luisteren als je vrienden bevestigen uw positieve eigenschappen en bieden oplossingen om uw angst te overwinnen . Modelleren van jezelf na een zelfverzekerde vriend kan u concrete voorbeelden van geschikte gedrag.
4

Tik in de geest - lichaam verbinding . Sinds emotionele en fysieke gezondheid nauw samenhangt , is het belangrijk om te zorgen voor je lichaam, terwijl de genezing van uw geest. Houden aan een regelmatig slaap schema om te herstellen van de dagelijkse stress . Committeren aan een regelmatige lichaamsbeweging schema om het lichaam fit te houden en om agressie afgebouwd . Eet een dieet vol voedzaam voedsel om het lichaam goed gevoed te houden .
5

krijgen zelfvertrouwen om te helpen bij de strijd tegen de angst. Geloven dat je de kracht om je probleem te verslaan bezit kunt je motiveren om harder proberen om te slagen . Erken uw capaciteiten , zonder zich te verontschuldigen voor te doen. Vergeef jezelf voor eerdere fouten te vermijden die in zelfmedelijden . Erken je prestaties tijdens het zweren aan een nog groter succes te bereiken .