Angst voor water komt vaak voor, en is het zinvol om op zekere hoogte. Verdrinking is echt, en soms enge dingen op de loer liggen in de diepe wateren van de meren, rivieren en oceanen . Iedereen moet voorzichtig zijn in diep water . Maar de angst voor diep water kan worden slopende voor sommige mensen. Het kan voorkomen dat ze deelnemen aan leuke watergerelateerde activiteiten en kan ervoor zorgen dat ze een angst voor water doorgeven aan kinderen . U kunt overwinnen een angst voor diep water , maar het betekent jezelf dwingen om die angst onder ogen zien. Wat je
Zwembad nodig
Toon meer instructies
1

Erken dat je bang bent voor diep water zijn . Essential Life Skills meldt dat de eerste stap naar het overwinnen van angst is om toe te geven dat je bang bent . Als je in ontkenning over je angsten , kun je ze niet overwinnen .

Analyseer Pagina 2 je angst voor het water . Vraag jezelf af wat het precies is dat je bang bent . Ben je bang voor verdrinken ? Ben je bang voor iets in het water ? Vraag jezelf af waar deze angst begon . Je hebt misschien had een traumatische ervaring met diep water , of iemand zou hebben bijgebracht de angst in je als een kind . Als u weet waar de angst vandaan komt , is het makkelijker om het te bestrijden .
3

Dangle je benen in ondiep water . Schep vervolgens het water met je handen en splash het op je gezicht . Tenslotte voert het ondiepe gedeelte van het water en rond te lopen langzaam . Na dat, kunt u werken aan het onderdompelen delen van je gezicht in het water . Enjoy - zwemmen raadt het gebruik van deze techniek. Ze suggereren ook dat je een vriend meenemen voor ondersteuning. Web4Health suggereert dat langzaam bloot aan je angsten is een manier om deze te overwinnen .
4

Neem volwassen zwemles . Een getrainde zweminstructeur helpt je leert om je angst te overwinnen . Zodra je in staat om vol vertrouwen te zwemmen , zul je minder reden om bang te zijn.
5

Seek adviseren over uw angst voor diep water . Een psycholoog in staat zal zijn om met je te praten over je angsten en bespreken manieren om deze te overwinnen . Web4Health meldt dat een therapeut een verscheidenheid van benaderingen kan gebruiken bij het omgaan met angsten.