Angst wordt algemeen beschouwd als een psychische stoornis waarbij een persoon voelt extreem angstig en paniekerig en leven in angst voor gemeenschappelijke , dagelijkse situaties die in theorie geen draad te vormen . Hoge mate van angst kan zeer slopende en voorkomen dat iemand genieten van een normale dag - tot-dag bestaan ​​. Rating angst niveaus is belangrijk bij het bepalen van de beste behandeling opties, die cognitieve gedragstherapie en medicatie te nemen. Instructies
1

noteer de gebeurtenissen , gevoelens of gedachten die maken je angstig of nerveus voelen . Met behulp van een schaal van 1 tot 10 , snelheid hoe angstig of paniekerig de gebeurtenissen en gedachten je je voelt. Neem de lijst met u wanneer u een bezoek aan uw huisarts of een psycholoog om hen te helpen een beter gevoel van de ernst van uw angst. Kopen van 2

Zie een psycholoog of psychiater . Als u vermoedt dat u angst hebt, is het het beste om het advies van een professional die legitieme behandeling opties kan suggereren en waarderen uw angst niveau met behulp van klinische hulpmiddelen tot hun beschikking te zoeken .
3

Gebruik de Zung Self -Rating Scale angst om uw angst te beoordelen op uw eigen. Dit is een angst schaal ontwikkeld door psycholoog William WK Zung dat een persoon om te reageren op enkele stellingen bedoeld om hun angst niveau peilen vraagt ​​. Aan het einde van de test worden de resultaten gescoord en je krijgt een algemeen idee van de hoogte van uw angst . Controleer het gedeelte Bronnen voor een link naar de zelftest .
4

Print de Zung Self -Rating Anxiety Scale en neem het mee naar een erkende arts of een psycholoog die u helpen de resultaten te interpreteren . Een meer accurate diagnose moet worden uitgevoerd door een professional.