Angst zelf is heel gewoon. Bepaalde situaties of gebeurtenissen kunnen maken veel mensen voelen een zekere mate van angst , nervositeit of zelfs angst , maar dat betekent niet noodzakelijk dat je lijdt aan een angststoornis . Het echte verschil tussen standaard angst en een daadwerkelijke angstaanval is hoe het je dagelijks leven beïnvloedt. Instructies
1

De meest effectieve methode om te bepalen of je angstaanvallen is om een ​​licentie geestelijke gezondheidszorg te praten. Veel verschillende soorten aandoeningen kunnen symptomen van een angstaanval veroorzaken , volgens de Mayo Clinic, zodat de juiste diagnose is een belangrijk onderdeel van de behandeling. Kopen van 2

Beschouw de frequentie en duur van uw angst . Voor veel mensen die lijden aan een angststoornis , het buitensporige gevoelens van onbehagen , bezorgdheid of angst over de dag - tot-dag problemen en situaties ze de meeste dagen van de week van invloed zijn voor een periode van ten minste zes maanden , volgens het National Institute of Mental gezondheid .
3

rekening houden met je vermogen om je gevoelens van angst te beheersen . Met bijna elke vorm van angststoornis , heb je een moeilijke tijd het beheersen van je gevoelens , emoties of reacties op situaties en gebeurtenissen die uw zorgen , angsten of angsten veroorzaken. Het is vaak moeilijk voor u om het te schudden , ook al is het gevoel is irrationeel .
4

Denk na over hoe je angst van invloed op uw dagelijks leven. De meeste mensen met een angststoornis , volgens de Mayo Clinic, vinden dat de gevoelens van zorg , angst of vrees zijn zo intens of overdreven dat het interfereert met hoe ze leven hun dagelijks leven . Het kan worden slopende .
5

Kijk hoe je " angst-producerende " situaties of gebeurtenissen reageren. Het is mogelijk om een angststoornis te zorgen dat je uiteindelijk " angst-producerende " situaties te vermijden de gevoelens van angst te vermijden en daarmee .

Houd
6 in gedachten andere symptomen die zich voordoen in combinatie met uw gevoelens van angst . Het is gebruikelijk om een aantal andere symptomen tegelijk ervaren met angst, nervositeit of angst , zoals spierspanning , kortademigheid , zweten , snelle hartslag , prikkelbaarheid , rusteloosheid , slapeloosheid en vermoeidheid .