Tenzij je een vampier , bang van de zon is waarschijnlijk niet bevorderlijk voor een gezonde levensstijl . Hoewel , medische studies tonen aan dat verantwoordelijk is blootstelling aan de zon is noodzakelijk om je risico op huidkanker , een angst voor de zon ( Heliophobia ) te verminderen kan je houden van deelname aan activiteiten die u genieten . Instructies
1

Confronteer je angst met behulp van de fobie behandeling bekend als " overstromingen. " Door het onderwerpen van de persoon met de fobie om het object van hun angst , het idee is om ze bloot te stellen totdat ze beseffen dat hun angst is onpartijdige . Slather op sommige zonnebrandcrème , don een hoed en een lange wandeling in de felle zon . Kopen van 2

Gebruik de contra - toestand methode fobie controle door opleiding zelf om te ontspannen tijdens blootstelling aan de zon door gebruik te maken van ontspanning technieken . De techniek is ontworpen om een andere reactie op blootstelling aan zonlicht te ontwikkelen , geleidelijk aan het verwijderen van uw angst .

Onderzoek 3 van de voordelen van zonlicht om onze planeet . Als alles wat je ooit hebt geleerd is het gevaar van de zon , kan het helpen om te weten dat de aarde zou ophouden te bestaan ​​als de zon niet schijnt . Alle planten en dieren zouden omkomen.
4

Probeer hypnotherapie als je verliest de strijd tegen uw angst voor de zon. Als u de belichting en contra - conditioning methoden zonder resultaat hebt geprobeerd , sommige mensen zeggen klinische hypnose door een professionele geestelijke gezondheidszorg kan opnieuw de conditie van uw hersenen om de zon te zien als een heilzame bron van het leven , in plaats van een vreselijke monster .
Goedkope 5

Plan een afspraak met uw arts om uit te sluiten fysieke omstandigheden of chemische onevenwichtigheden die een vreselijke reactie op de zon kunnen veroorzaken . Als u een ernstige zonnebrand opgelopen in het verleden of zonlicht doet pijn je ogen , kan uw arts de fysieke kant van je fobie te behandelen , hopelijk je angst verminderen .