Een van de beste manieren om de angst voor een specifieke situatie houdt het uitvoeren van experimenten en het beoefenen van de blootstelling te beheren. Praten met mensen van het andere geslacht creëert angst voor veel mensen. Angst veroorzaakt katastrofisch gedachten zoals "Ik zal mezelf in verlegenheid te brengen , " die mensen leidt tot de situatie te voorkomen. Het testen van de geldigheid van deze gedachten vereist blootstelling. Het beoefenen van de blootstelling aan het praten met mensen van het andere geslacht helpt mensen herkennen hun vermogen om angst te tolereren en uitdagen hun ingebeelde angsten. Na verloop van tijd , angst afneemt met frequente en herhaalde oefeningen blootstelling . Bij de aanpak van verlegenheid in verband met het praten met vrouwen , te beginnen met kleine stapjes en geleidelijk te verhogen de blootstelling aan meer angstwekkende situaties. Instructies
1

Stel jezelf praten met meisjes. Picture zeggen " hello " en stel vervolgens met succes initiëren verder gesprek met een vrouwelijke . Als verbeelden dit scenario veroorzaakt gevoelens van angst , de voortzetting van het verbeelden totdat de angst afneemt. Kopen van 2

Begin echte leven blootstelling langzaam . Beginnen met te zeggen "hallo " naar een vrouwtje. Kies een collega , klasgenoot of een vreemdeling .
3

Verhoog langzaam blootstelling door te zeggen "hallo " naar meerdere vrouwtjes . Oefen groet willekeurige vreemden . Benutting van de mogelijkheden om te oefenen , terwijl in winkels , de bank , het postkantoor of tijdens het wandelen in de straat. Focus op oefenen totdat de angst afneemt.
4

Stel een meisje 1 vraag . Plan de vraag van tevoren. Vraag voor een routebeschrijving , de tijd of een andere simpele vraag . Vraag bijvoorbeeld een vrouwelijke winkelbediende hoe laat de winkel sluit of vraag een serveerster voor een extra stro . Creëer mogelijkheden om te oefenen en zich richten op het maken van oogcontact tijdens het praten en luisteren.
5

Practice biedt een compliment voor meisjes. Vertel een serveerster ze leveren uw eten snel . Vertel een vrouwelijke je haar auto wilt. Vertel een collega ze een slim idee had . Maak deze mogelijkheden in een verscheidenheid van instellingen .
6

Begin een gesprek met een meisje. Zeg hallo en praktijk introducties . Stel vragen over zichzelf , zoals wat ze geniet van het doen , wat voor soort werk ze doet of waar ze naar school gaat . Blijven het gesprek en interesse tonen in wat ze zegt door het onderhouden van contact met de ogen en vragen follow - up vragen .
7

Creëer mogelijkheden om deze gesprekken dagelijkse praktijk . Praktijk praten, luisteren en herhaaldelijk vragen te stellen. Uiteindelijk zal je angst verminderen en te praten met meisjes zal gemakkelijker worden.