Het kan moeilijk zijn om van obsessies af te komen, maar er zijn verschillende dingen die je kunt proberen:

Cognitieve gedragstherapie (CGT) :CBT is een vorm van therapie die u kan helpen de negatieve gedachten, gevoelens en gedragingen die verband houden met uw obsessies te identificeren en te veranderen.

Blootstellings- en responspreventie (ERP) :ERP is een vorm van therapie waarbij je jezelf geleidelijk blootstelt aan de dingen die je obsessies veroorzaken, terwijl je weerstand biedt aan de drang om de dwanghandelingen uit te voeren die je gewoonlijk doet.

Medicatie :Er zijn enkele medicijnen die kunnen helpen de symptomen van obsessies te verlichten, zoals antidepressiva en angststillers.

Levensstijlveranderingen :Er zijn ook enkele dingen die u zelf kunt doen om met uw obsessies om te gaan, zoals:

* Regelmatige lichaamsbeweging krijgen

* Het eten van een gezond dieet

* Voldoende slaap krijgen

* Het vermijden van cafeïne en alcohol

* Oefenen van ontspanningstechnieken, zoals mindfulness-meditatie

Als je worstelt met obsessies, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Een therapeut kan u helpen een geïndividualiseerd behandelplan te ontwikkelen dat u kan helpen uw obsessies te overwinnen en uw kwaliteit van leven te verbeteren.