? De meeste mensen ervaren gevoelens van depressie of angst als onderdeel van het dagelijks leven . Leven en werk zijn vol van stress, spanning en teleurstelling. Echter, als je angstig of depressief zonder aanwijsbare reden of voor meer dan 2 weken te voelen , kunt u een angststoornis of een depressie hebben . Het is gebruikelijk voor individuen om angststoornissen en depressie tegelijkertijd hebben ; echter, de twee ziekten die niet noodzakelijk . Depressie en angststoornissen hebben meerdere symptomen . Zoek professionele behandeling als u of iemand die u belangrijk vindt manifesteert symptomen van depressie of angst . Instructies
Angst
1

Let op je energieniveau . Mensen met angststoornissen hebben de neiging om te voelen de hele tijd moe . Kopen van 2

Bewaak uw stemming . Algemene prikkelbaarheid en onvermogen om te ontspannen zijn ook symptomen van angst .
3

Let op ongewone lichamelijke kwalen . Lichamelijke symptomen van angst zijn hoofdpijn , misselijkheid , duizeligheid, naar de wc gaan overdreven , en moeite met slikken .
4

Denk aan je slaappatroon . Slapeloosheid en slaapproblemen zijn een teken van angststoornis . Mensen met angst hebben ook moeite te ontspannen.
Depressie
5

Blijf op de hoogte van hoe lang gevoelens van verdriet of depressie te blijven hangen. Iedereen heeft de blues van tijd tot tijd . Verdrietig of depressief over een dood , mislukte romantische relatie , of andere teleurstelling is gemeenschappelijk. Echter , het gevoel overdreven triest voor een langere periode van tijd - 2 weken of langer - kan een meer ernstige vorm van depressie wijzen
6

Controleer uw emotionele kijk op het leven en werk. . Als je gevoelens van depressie voor zorgen dat je ongemotiveerd, belangeloze , of hopeloos te voelen , dit is een indicatie dat je met een depressieve episode . Mensen met een depressie hebben de neiging om te "zien het glas als half leeg . " Onvermogen om plezier te ontlenen aan de meeste activiteiten is een teken van depressie .
7

Evalueer uw vermogen om dingen gedaan te krijgen . Als u problemen hebt met het uitoefenen van taken op het werk , op school , of thuis het een symptoom van depressie kan zijn . Depressie interfereert met de mogelijkheid om taken en doelen te bereiken .
8

Denk na over uw slaap-en eetgewoonten . Mensen met een depressie kan een slechte eetlust of te veel eten . Onvermogen om in slaap te vallen en overmatig slapen zijn ook tekenen van depressie .