? Plankenkoorts kan de beste van elk performer krijgen . Of je nu een beginnende artiest of iemand die al in het bedrijf voor jaren , kan de gedachte van het gaan op het podium en het uitvoeren van in de voorkant van mensen ongewenste resultaten op . In het middelpunt van de aandacht is niet een natuurlijke staat van zijn . Nemen jezelf uit je comfort zone en om jezelf in het middelpunt van de aandacht kan immense paniek veroorzaken . Terwijl plankenkoorts kan niet altijd worden overwonnen , zijn er manieren om uw angst te verminderen en geniet van uw prestaties. Instructies
1

Practice gerust gevoel en positief in de uren voorafgaand aan uw prestaties . Sta niet toe dat je zenuwen over te nemen en ruïneren uw prestaties. Vang het begin van plankenkoorts vroeg op en blijf kalm . Zeg tegen jezelf dat het niet uitmaakt wat andere mensen denken van uw prestaties , alleen dat u uitvoert en hun mening doet er niet toe . Laat je niet te bezwijken voor negatieve oordelen die niet hebben plaatsgevonden. Kopen van 2

Neem diep adem en denk niet over de prestaties op een negatieve manier . Visualiseer de prestaties precies gaan zoals je het wilt gaan . Visualiseer jezelf op de top van je spel met alles gaat zo soepel mogelijk . Denken niet na over wat er zou kunnen tijdens uw spel verkeerd gaan . Na te denken over alle van de kleine problemen die fout zouden kunnen gaan zal alleen maar leiden u naar het visualiseren van een slechte prestatie . Denk positief over je prestaties en vermijd negatieve gedachten die zouden kunnen opduiken .
3

Vergeet het publiek. Een grote kamer van de mensen is intimiderend . Vergeten dat het publiek bestaat en laat je werk je verbruikt. Niet alleen zal vergeten de doelgroep die u verlichten van stress , maar het zal je ook toestaan ​​om jezelf volledig in je werk .
4

Veel plezier . Plankenkoorts kan je vergeten dat het belangrijkste deel van een performance is om te genieten van uw tijd op het podium . Wanneer je een goede tijd met je prestaties , zal het komen als het vertrouwen dat door toont aan het publiek. Wanneer je jezelf toestaat om de technische aspecten van een performance vergeten en stop te zetten zo veel druk op jezelf perfect te zijn , zal uw plankenkoorts beginnen te langzaam naar de achtergrond verdwijnen als je begint om jezelf te vermaken .