? Hyperactiviteit kan het gevolg zijn van te veel prikkels of te veel adrenaline , wat kan leiden tot een golf van energie. Het kan een persoon enkele keer of meerdere keren per dag beïnvloeden. Als je te veel suiker hebben gehad of gewoon het gevoel dat je niet kunt gaan zitten , probeer dan een paar methoden om jezelf te kalmeren . Verzorg je hyperactiviteit door zich te richten je energie ergens anders , mediteren of het gebruik van kruidengeneesmiddelen. Wat je nodig hebt English Tea
Melk
Gom
Mints
Lavendel olie
Toon meer instructies
1

je energie te kanaliseren in iets productieve zoals lichaamsbeweging , het doen van klusjes of koken. Door het kanaliseren van je energie , is het niet verspild gaan, maar wordt een productief gedrag. Kopen van 2

Maak jezelf een kopje groene of zwarte thee of warme melk . Deze drankjes ingrediënten in hen bekend om een ​​kalmerend effect op het lichaam . Thee bevat theanine en melk bevat tryptofaan .

Chew
3 op kauwgom of pepermuntjes om je kriebels andere zaken te focussen .
4

Sluit je ogen , haal diep adem en mediteren in een rustige ruimte . Focus op het wissen van je hoofd en het krijgen van uw hartslag naar beneden . Blijf langzaam en diep ademhalen totdat je rustig voelt en uw hartslag is vertraagd . Een andere optie is om een ​​warm bad te nemen met lavendel olie, die een kalmerend effect kan hebben .
5

Vermijd stimulerende middelen zoals cafeïne en suiker, die alleen zal je meer hyper .
< Br Aanmelden>