Gevoel angstig en nerveus soms is slechts een onderdeel van het leven. Een snellere hartslag en een rush van adrenaline kan zelfs helpen je door moeilijke situaties . Maar als angst begint te nemen over je leven , wordt het een stoornis. En een volwaardige angstaanval kunt u volledig stilgelegd . Hoe maak je onderscheid tussen de normale low-level angst en een angst probleem dat u zou moeten overwegen om iets te doen over? Hier is hoe een aantal van de voorkomende symptomen van angststoornissen herkennen. Instructies
1

Kijk voor terugkerende fysieke symptomen zoals kortademigheid , een race hartslag , zweten , duizeligheid , diarree , maagklachten , spierpijn , frequent urineren , tremoren , hoofdpijn , vermoeidheid en slapeloosheid .

2

Kijk voor emotionele symptomen , waaronder terugkerende gevoelens van angst , zorgen, vrees of angst , onrust , nervositeit , gespannenheid , verminderde concentratie , rusteloosheid , waakzaamheid , prikkelbaarheid en verwarring . Kinderen en adolesecents kunnen gedragsproblemen vertonen .

Let op 3 als u toch langzaam te isoleren zich van de buitenwereld . Fysiek en emotioneel terugtrekken uit sociale situaties is een symptoom van een angststoornis .
4

symptomen van een angstaanval zijn misselijkheid, kortademigheid , opvliegers of koude rillingen , duizeligheid , zweten , pijn op de borst , gevoelloosheid , hoofdpijn , verhoogde hartslag , een gevoel van niet-bestaan ​​, of een intense , paniek gevoel dat je sterft , gek of volledig de controle verliezen . Vier of meer van deze symptomen zou kunnen betekenen dat je met een angstaanval .
5

Als je een angstaanval , controleer dan de duur waarvoor de symptomen aanhouden . Houd in gedachten dat ze zal overgaan , maakt niet uit hoe verschrikkelijk je je voelt . Normaal gesproken een angstaanval duurt 10 minuten .

Vergeet 6 dat je niet alleen bent . Angststoornissen zijn de meest voorkomende vorm van geestelijke ziekte in de VS , en het National Institute of Health schat dat het beïnvloedt 40 miljoen volwassenen per jaar . Voel je niet beschaamd om hulp te zoeken .