Er zijn momenten waarop mensen zich kunnen vinden in een positie waar zich verdedigen tegen een agressieve aanval noodzakelijk is, of dat de aanval is fysiek of verbaal van aard . Sommige mensen met een negatieve reactie op conflict uit de weg om zich te verdedigen , die kan uitgroeien tot een full-on angst dat kan ervoor zorgen dat ze het slachtoffer van misbruik. Het overwinnen van die angst is een stap in de goede richting . Instructies
1

Inschrijven voor een boks of martial arts class zoals aikido , karate , kickboksen of kung fu . Informatie kan worden gevonden in uw lokale telefoonboek over waar te gaan , en je kunt bellen om te vragen hoeveel lessen kosten. Door instructie en sparring , leren hoe om zichzelf te verdedigen en op de juiste staking zal je zelfvertrouwen verhogen en beter voor te bereiden u kalm te blijven en helpen beteugelen uw angstreactie bij het bestrijden is onvermijdelijk . Kopen van 2

Word lid van een groep van mensen met dezelfde angst . Meestal informatie over dergelijke zelfhulpgroepen kan worden gevonden via online zoekopdrachten in uw omgeving of door contact op lokale consultatiebureaus , maatschappelijke groeperingen of de kantoren van gelicentieerde therapeuten die deze groepen kunnen sponsoren .
3

Neem contact op met vrienden of familieleden die herkennen je angst en willen u helpen het te overwinnen . Via rollenspel bepaalde situaties waarin de vriend of familielid fungeert als een agressor , zult u in staat om te spelen door middel van de confrontatie en geleidelijk in staat zijn om de noodzakelijke vaardigheden om uw natuurlijke angstreactie overwinnen ontwikkelen.