gegeneraliseerde angststoornis ( GAD ) is een aandoening waarbij angst wordt te moeilijk te beheren . Terwijl iedereen voelt zich angstig soms , mensen die lijden aan GAD hebben chronische problemen met constante zorg , spierpijn , vermoeidheid , rusteloosheid en moeite met slapen en eten. Herstel van GAD is moeilijk, maar met de juiste medicatie , therapie en veranderingen in levensstijl , het is mogelijk . Medicatie

Uw arts kan een of meer medicijnen voor GAD op basis van de omvang en de ernst van uw symptomen voorschrijven . Antidepressiva zoals Prozac , Lexapro of Zoloft worden vaak voorgeschreven voor GAD . Ook is voorgeschreven anti - angst medicatie Buspirone . Al deze geneesmiddelen kan enkele weken duren om te werken en uw arts kan nodig zijn om te experimenteren met de dosering en typen om de juiste balans te vinden .

Voor degenen die een snelle oplossing nodig , benzodiazepines , zoals Valium en Klonopin zijn beschikbaar . Deze kalmerende middelen kunnen helpen verlichten van acute angst , maar ze zijn gewoonte-vorming en niet helpen met eventuele problemen op lange termijn .
Therapie

Psychotherapie is ook een effectieve manier om herstellen van GAD . Met je therapeut je kunt praten over wat je benadrukt buiten en niet alleen ontdekken de oorzaak van de problemen, maar ook het gedrag verandert en coping-strategieën te ontwikkelen. De meeste mensen met GAD gaan voor cognitieve gedragstherapie , waar je wordt geleerd om negatieve patronen te vervangen door positieve gedachten en gedragingen . Voor veel mensen is de uitlaat van iemand om mee te praten over hun problemen is een nuttige stap naar herstel.
Levensstijl verandert

Een van de belangrijkste aspecten
van GAD herstel is vrij breken met de negatieve gedragingen en gedachten die je leven bemoeilijken . Oefenen is een handige manier om te bezuinigen angst. Leren hoe om te ontspannen , het verkrijgen van de juiste hoeveelheid slaap en het vermijden van drugs en alcohol zijn ook manieren om angst te vermijden . Tot slot , het eten van een dieet rijk aan B-vitamines en omega - 3 vetzuren en het vermijden van vet voedsel zal ook verheffen een gezonde hersenfunctie .