Elk jaar in de VS , 19 miljoen mensen last hebben van angst met 6,3 miljoen van hen lijden aan een specifieke fobie zoals " Aviophobia , " of vliegangst . Sommige mensen misschien niet bezoeken familie en vrienden vanwege de intense angst , die relaties kunnen schaden en neem een emotionele tol op de persoon . Identificatie

Als u een kijkje nemen op de symptomen van je angst ( zoals kortademigheid , verstikking , flauwte , beven , pijn op de borst , enz.) , dit zijn dezelfde symptomen als wanneer zij worden geconfronteerd met een levensbedreigende gebeurtenis . Deze paniek is een verkeerde interpretatie van een gebeurtenis , die leidt tot fysiologische en chemische reacties die bekend staat als ' vechten of vluchten . "
Overwegingen

Het belangrijkste feit om te onthouden is dat een paniekaanval je niet doden ; te begrijpen dat het de interpretatie van je hersenen is een goede manier om op adem te komen . Je lichaam kan niet blijven in paniek staat voor lang. Zelfs als je niets te doen , zou je lichaam zich aanpassen om zuurstof en kooldioxide niveaus in evenwicht te brengen en te ontdoen van overtollige adrenaline uit de bloedstroom binnen , hooguit 10 tot 15 minuten , maar meestal slechts een paar minuten .


Natuurlijke Preventie

Als je voelt angst opkomen, probeer je ademhaling vertragen tot ongeveer 10 langzame ademhalingen per minuut . Adem in door je neus heel diep , vanuit je middenrif , in tegenstelling tot je borst . Zeggen een mantra in je hoofd , zoals "relax" of " het is OK , " is nuttig .
Natural Solutions

MindSoothe is een natuurlijke kruidenmiddel samengesteld uit St . Janskruid en Passiflora die kunnen helpen verlichten van stress en angst en de algehele stemming, die paniekaanvallen veel minder ernstig zal maken . Kalotje en Valeriaan zijn ook natuurlijke remedies die kunnen helpen de geest te kalmeren .
Voorgeschreven Solutions

Drugs zoals Xanax en Prozac zijn antidepressiva en anti - angst medicijnen die worden voorgeschreven door een arts na diagnose is gesteld . Deze geneesmiddelen kunnen enorm helpen ; echter , kunnen zij potentieel ernstige ontwenningsverschijnselen .
Alternative Solutions

Chinese acupunctuur heeft een soort remedie genaamd " Emotional Freedom Therapy, " waarbij druk wordt uitgeoefend op bepaalde gebieden van het lichaam om " los " van de fobie .

In de homeopathie wordt de wortel van de struik gelsemium gebruikt om de zenuwen te kalmeren , wordt monnikskap gebruikt om paniekstoornissen te behandelen , en Argentum nitricum wordt gebruikt voor de behandeling van claustrofobie .