Cognitieve herstructurering is een techniek die gebruikt wordt in de cognitieve gedragstherapie (CGT ) , een therapie die zich richt op de rol van gedachten en gedrag bij psychische stoornissen . Cognitieve herstructurering kan helpen de symptomen te verminderen bij mensen met angststoornissen , zoals posttraumatische stress-stoornis ( PTSS ) , gegeneraliseerde angststoornis ( GAD ) , sociale fobie en obsessief - compulsieve stoornis ( OCD ) . Rationale

Het idee achter cognitieve herstructurering is dat gevoelens van angst kan worden geminimaliseerd of geëlimineerd door het veranderen van de persoon denkproces in reactie op de angstwekkende stimulus. Herstructurering technieken aan te leren de angstige persoon om na te denken over de specifieke angst of angstwekkende situatie en , uiteindelijk , met de hulp van een therapeut , veranderen deze angst of overtuiging tot een beter beheersbaar gedachte . Dit , op zijn beurt , zal helpen te verminderen of te elimineren , de angst die eerder werd veroorzaakt door die situatie .
Goals

Er zijn drie stappen in de cognitieve herstructurering proces . De eerste is om de specifieke oorzaak van de angst identificeren . Herstructurering is onwaarschijnlijk om te werken , tenzij de juiste angst of denkpatroon is de focus van de therapie. De tweede stap is de angst-producerende vermogen van deze gedachte betwisten . In deze stap , helpt de therapeut de patiënt weg te nemen van de irrationele gedachten die de angst uitlokken . Het is in deze stap dat irrationele overtuigingen verliezen veel van hun macht over de patiënt. De laatste stap is om de angstwekkende gedachte om te zetten in iets dat , in plaats daarvan , induceert ontspanning . Het uiteindelijke doel van de therapie is om de patiënt geven de tools die hij nodig heeft in moeilijke omstandigheden kalm te blijven .
Sterktes

Er zijn nogal wat sterke punten van cognitieve herstructurering voor de behandeling van angststoornissen . Ten eerste , deze techniek leert cliënten dat zij de macht hebben om de manier waarop ze denken over en ongewenste situaties waarnemen veranderen . Dit stelt klanten , ze te leren dat ze ervaringen kunnen veranderen door het veranderen van denkpatronen , zelfs als de omgeving blijft hetzelfde . Een ander voordeel van deze methode is de beknoptheid . Gemiddeld dergelijke behandeling duurt slechts ongeveer 16 sessies . Misschien is het grootste voordeel is echter het potentieel voor levenslang gebruik . Zodra deze herstructurering technieken geleerd , kunnen ze worden gebruikt in vrijwel elke situatie .
Beperkingen
p Er zijn twee belangrijke beperkingen van deze therapie techniek . Een is dat het moeilijk is om deze technieken te leren in een andere omgeving . Dit kan een probleem opleveren voor degenen die liever voorkomen dat het zien van een therapeut . De andere beperking is dat , omdat de therapie is vaak beperkt tot een of twee uur per week , therapeuten vaak toewijzen " huiswerk " te worden afgerond voordat de volgende sessie . Voor mensen met een drukke agenda , dit is iets te worden beschouwd bij het ​​wegen behandelmogelijkheden.
Succespercentages

Het gebruik van cognitieve gedragstherapie is , in het algemeen , al beschouwd als doeltreffend bij de behandeling van angststoornissen ( zie bronnen ) . Net als elke andere vorm van psychotherapie , het succes van de behandeling hangt grotendeels af van de hoeveelheid inspanning gericht op het krijgen ook. Cognitieve therapie technieken zijn het meest effectief voor mensen die regelmatig therapie bij te wonen en te voltooien alle toegewezen taken tussen de sessies .