Nervositeit en kriebels begeleiden vaak stressvolle tijden op het werk of thuis . Hoewel het niet zo ernstig als vele angststoornissen , die ernstig kan beïnvloeden het leven , nervositeit symptomen van een lijder ( zoals oppervlakkige ademhaling , moeite met slapen , zweten , een race hartslag , enz. ) kunnen worden behandeld en tot een minimum beperkt zodra een persoon leert correcte coping-mechanismen op te nemen in zijn of haar dagelijks leven. Reactionaire Technieken

Wanneer je in een situatie dat je denkt dat zou kunnen leiden dat u het gevoel nerveus of zenuwachtig , probeer jezelf onmiddellijk kalmeren voordat deze gevoelens kunnen escaleren . Het identificeren van medewerkers , of situaties die ervoor zorgen dat men nerveus, is cruciaal voor het vinden van een geschikte remedie. Wanneer u een dergelijke bijdrage te voelen , moet je werken om de aanwezigheid van die bijdrage in je leven te verminderen , en beginnen met positief denken en rustig ademhalen ter bestrijding van nervositeit . Je moet jezelf eraan te herinneren te blijven rationeel en nuchter in situaties , en dat fouten kunnen altijd worden vastgesteld - nerveus gevoel , zenuwachtig of beverig niet zal helpen om een situatie op te lossen , en kunnen vaak maken dat de situatie nog erger .

Wat te eten en drinken

mineralen zoals calcium en magnesium is bekend dat de hersenen helpen handhaven normale functie en ontspannen de zenuwen , en dus natuurlijke voedingsmiddelen en -supplementen met deze mineralen moeten worden genomen om kalmeren symptomen van nervositeit . Zowel alcohol en suiker kan verergeren kriebels en alcohol zal magnesium niveaus in het lichaam te verminderen , zodat het verbruik van beide producten moet tot een minimum worden beperkt door iedereen ervaren nervositeit en kriebels .
Andere manieren om Cope

Er zijn gewoonten en coping-mechanismen die je kunt integreren in uw dagelijks leven om te gaan met nervositeit . Een daarvan is de oefening , de ultieme natuurlijke angst killer en stemming booster . Oefening releases endorfine chemicaliën , waardoor lichaam en geest tot een natuurlijke en positieve impuls te voelen. Meditatie is een andere methode die kan verminderen of zelfs volledig overwonnen - kriebels , shakes , en nervositeit .