Angst aanvallen kan stressvol en eng. Gelukkig zijn er een aantal recept , over-the -counter en huismiddeltjes die kunnen helpen verlichten van angstaanvallen en brengen een gevoel van vrede en rust terug in het leven van de patiënten angst . Remedies zijn gedragstherapie , medicatie , oefening , ontspanning technieken en hypnose . Gedragstherapie

Gedragstherapie wordt beschouwd als een van de meest effectieve oplossingen voor angstaanvallen zijn. Gedragstherapie gaat om een ​​therapeut bespreken objecten die angst veroorzaken , en helpen om negatieve gevoelens te keren dat de patiënt naar het voorwerp of idee . Exposure therapie is een vergelijkbaar type van therapie waarbij de professionele loopt de patiënt om het ding dat zijn angstaanvallen triggers , en dan praat hem door de ervaring dat zijn angst vermindert . Toen hij later wordt geconfronteerd met de angst trigger, zijn angst niveau is meestal niet hoog genoeg om een angstaanval veroorzaken .
Medication

Talrijke medicijnen beschikbaar zijn om angst te verlichten en het minimaliseren van angstaanvallen . De sterkste anti-angst medicijnen, waaronder Valium en Xanax , vereisen een recept van een arts. Kava , Valeriaan en passiebloem zijn natuurlijk over-the -counter medicijnen die angst te verlichten , zonder de noodzaak van een recept .
Oefening

Fysieke activiteit helpt verminderen algemene angst en angstaanvallen door het vrijgeven van endorfine in het lichaam. Regelmatige lichaamsbeweging is ook bekend om zelfvertrouwen te vergroten en stress te verminderen .
Relaxation

Een van de meest populaire relaxatietechnieken voor het verlichten van angst aanvallen onmiddellijk diepe ademhaling . Mensen met angstaanvallen hebben ontdekt dat als ze adem diep in door hun neus gedurende 10 seconden en vervolgens uitademen door de mond gedurende 10 seconden , hun angst aanval meestal verdwijnt .
Hypnose

het doel van hypnose is om de persoon die lijdt angstaanvallen om een andere reactie op prikkels die normaal gesproken veroorzaakt angst hebben om te scholen . Hypnose herontwerpen wezen de reactie van de patiënt op - angst veroorzaakt stimuli door het herdefiniëren van angst- inducerende evenementen voor de patiënt .