Ongeveer 40 miljoen volwassenen in de VS elk jaar onderworpen aan angststoornissen . Angststoornissen , die twee keer zo vaak voor bij vrouwen dan mannen , werd doorgaans verhoogde angst of plotselinge stress en het onvermogen om normaal te functioneren onder omstandigheden die in het algemeen niet paniek zou veroorzaken . De gezondheid kostenpost voor angststoornissen kost meer dan jaarlijks 42 miljard . Het vinden van manieren om te gaan met deze aandoeningen die veranderingen in levensstijl, gedragsverandering en nutritionele hulpmiddelen te betrekken kan helpen bij het verlichten van de behoefte aan psychotrope stoffen of ziekenhuisopname. Angstaanval symptomen

Angststoornissen kunnen anders in elke persoon te verschijnen , hoewel aanhoudende of irrationele angst , zorgen en verdriet zijn vaak aanwezig tijdens de meeste paniekaanvallen . Symptomen zoals kortademigheid of adem, tremoren , hartkloppingen of pijn op de borst , moeite met concentreren , voelen gespannen of zenuwachtig en extreme angst of vrees zijn vaak aanwezig tijdens een episode . Daarbij mag u maagklachten , transpiratie , prikkelbaarheid , hoofdpijn of slapeloosheid vanwege voortdurende zorgen over een situatie of gebeurtenis herinnerde .
Soorten angststoornissen

gegeneraliseerde angststoornis ( GAD ) , wordt meestal gekenmerkt door constante zorg of angst dan normale dag - tot-dag activiteiten of evenementen en interfereren met uw vermogen om comfortabel te functioneren in uw levensstijl . Obsessief /compulsieve stoornis ( OCS) vindt de patiënt niet in staat om bepaalde impulsen , gedachten en gedragingen die vaak irrationeel zijn , maar bijna onmogelijk om te overwinnen beheersen . Overmatige handen wassen of dwangmatig herhalen van een handeling een aantal keer is vaak een kenmerk van deze aandoening .

Paniekstoornissen zijn meestal te vinden in die aangevallen met plotselinge en extreme periodes van onverwachte angst en stress over alledaagse situaties . Het gaat soms gepaard met de angst voor kleine ruimtes ( agorafobie ) . Fobie aandoeningen zijn een veel voorkomende vorm van angststoornis , en hebben betrekking op een irrationele angst voor situaties of dingen die normaal niet als gevaarlijk beschouwd . Andere soorten angststoornissen zijn sociale angststoornis en post - traumatische stress-stoornis ( PTSS) .
Ontspanning en beweging

Een stressvolle levensstijl kunnen bijdragen aan een angststoornis , dus onderzoeken welke activiteiten u kunt bezuinigen op of te vermijden die aan uw zorg lading is nuttig . Diepe ademhalingsoefeningen , meditatie , ontspanning van de spieren en positieve visualisatie oefeningen kunnen helpen helpen die lijden aan stress- stoornissen. Lichaamsbeweging is ook een natuurlijke strijder voor stress, dus het opnemen van deze dagelijks in uw routine kan helpen verlichten een ophoping van stress.
Cognitieve gedragstherapie

Een van de
meest voorkomende behandelingen voor angststoornissen is cognitieve gedragstherapie (CGT ) . Deze therapie is gevonden om een van de meest effectieve voor de behandeling van angststoornissen , omdat het zich richt op negatieve patronen en verstoringen in het gezichtspunt van de patiënt , hun omgeving en anderen . Deze tweevoudige therapie gaat een cognitieve benadering ( het omgaan met negatieve gedachten en cognities ) en een gedragsmatige aanpak ( het onderzoeken van triggerpoints en reacties op situaties die stress veroorzaken , en de introductie ervan in een veilige en herhaalde manier ) . Door te focussen op het veranderen van het perspectief van de patiënt op de gedachten en situaties , deze therapie heeft vaak de snelste resultaten voor mensen die lijden aan angststoornissen .
KruidenRemedies

Een aantal van kruidenmiddelen kan steun helpen bij het verlichten van stress , waaronder Gotu Kola , een kruid gebruikt voor vele jaren in de Indiase geneeskunde voor vermindering van stress en immuniteit , Siberische ginseng , die kunnen helpen om het uithoudingsvermogen en de zelfredzaamheid in stressvolle situaties en wilde yam , best bekend voor zijn hormonale eigenschappen , maar ook een natuurlijke spier relaxer . Valarian wortel, hop en passiebloem zijn ook bekend om hun kalmerende eigenschappen .