De effecten van chronische angst kan interfereren met uw relaties en het dagelijkse leven . Constante zorg en stress kan veroorzaken pijnlijke lichamelijke klachten , emotionele stress en andere problemen . Gelukkig zijn er verschillende coping- strategieën die u zullen helpen uw angst te genezen . Therapie

De behandeling die het vaakst wordt aanbevolen door professionals is cognitieve gedragstherapie . Dit is een vorm van psychiatrische therapie die zich richt op het herkennen van de schadelijke denkpatronen die leiden tot angst en leert u hoe u ze wijzigt .
Medication

Veel mensen vertrouwen op recept medicijnen om hun angst te beheersen . Er zijn veel verschillende antidepressiva en anti - angst medicatie beschikbaar . Met de hulp van uw arts , kunt u degene die het beste voor u met de minste bijwerkingen werkt.
Work it Out

Niets verlicht angst als een goede workout . Het krijgen van een goede dagelijkse workout kan verlaten voel je stress-vrij. Lichamelijke activiteit zorgt voor endorfines die je een goed gevoel en uw stress te verminderen . Na verloop van tijd , kan een regelmatige fitness routine chronische angst te verminderen .
Dieet

De remedie voor angst kan worden binnen uw dieet . Het eten van gezonde maaltijden en het uitsnijden van genotmiddelen zoals suiker en cafeïne kan een groot verschil maken in de manier waarop je je voelt . Een gezond lichaam is gelijk aan een gezonde geest .
Coping Strategies

Verschillende strategieën kunnen helpen omgaan in tijden van hoge angst of paniek aanvallen . Diepe ademhaling methoden kunnen houden u van hyperventileren , en het beoefenen van progressieve relaxatie zal je lichaam leren om spanning los .