Vaak zijn we geneigd om te zitten op de bank en zijn lui . Het is onze houding en onze energie die ons drijft om op te staan ​​en begin met trainen . Of het nu een reis naar de sportschool of gewoon wandelen met de hond , zonder positieve energie , kunnen we het enthousiasme of interesse in het krijgen in beweging niet te verzamelen . Geloof en Attitude
Het instellen van een positieve intentie zal u helpen om van de bank af .

Geloven in het belang van fitheid van de fysieke en mentale zelf is de eerste stap naar de integratie van een training in je leven . Instellen van de intentie om uw lichamelijke gezondheid te verbeteren is het meest belangrijke eerste stap om mentaal plaatsen van jezelf in de mindset nodig is om een ​​training regime beginnen . Inzicht in de noodzaak van een positieve houding en energie in je leven zal leiden tot een positieve uitkomst voor uw lichamelijke gezondheid en fitness .
Mind - Body Connection
Inzicht in de geest-lichaam verbinding zal je fysieke wezen helpen .

Medische professionals hebben lang geloofd dat er een verband tussen je gemoedstoestand en je fysieke gezondheid . Dateert uit de Grieks-Romeinse filosofen , is er een begrip dat een positieve gemoedstoestand zal helpen bij een gezond lichaam , en omgekeerd , zal stress en negatieve denkprocessen een onderdrukt immuunsysteem en fysieke kwalen te creëren .

Omgaan met stress
Lachen is een goede manier om stress te verminderen .

Omgaan met stress op een positieve manier kunt u uw lichamelijke gezondheid te verbeteren . Stress vermindert onze energie en onderdrukt ons immuunsysteem . Het leren omgaan met stress bevrijdt onze energie uit te werken en het verbeteren van onze lichamelijke gezondheid . Er zijn vele manieren om stress te verminderen , met inbegrip van praten met vrienden en adviseurs over onze problemen en schrijven in een dagboek . Sommigen vinden uit te werken om een stress reducer ook, die het tweeledige doel van het verbeteren van zowel onze mentale en fysieke gezondheid op hetzelfde moment bedient .
Body in Beweging
Yoga paren fysieke en mentale positieve energie .

Yoga en pilates zijn twee vormen van fysieke activiteit die de mentale zelf en positieve energie met het fysieke lichaam in beweging te koppelen. Deze activiteiten omvatten diepe ademhaling en mentale toestand van de geest , samen met fysieke houdingen die kracht en flexibiliteit van het lichaam te verhogen . De fysieke handelingen verricht in yoga en pilates vertrouwen op het centrale zenuwstelsel , die de ademhaling , balans en stretching controleert. Yoga en pilates zijn bekend om vorm en veranderen de vorm van je lichaam op een positieve manier , maar de sleutel tot deze fysieke handelingen is met positieve energie .