In een wereld vol van druk en stress , het kan vaak moeilijk zijn om vast te houden aan je ware identiteit . Veel mensen lijden aan een laag zelfbeeld . Hoewel het een probleem dat een persoon die voor hun hele leven kunnen slepen , zijn er enkele grote activiteiten die u kunt doen door jezelf of met vrienden om jezelf te bouwen als je met een bijzonder lage day.There is geen reden om te lijden aan lage zelfbeeld als elke persoon heeft iets nieuws en mooi om de wereld te brengen . Quotes

online of in de offerte van boeken Zoeken naar uw favoriete citaten die de opbouw van uw gevoel van eigenwaarde . Tape de aanhalingstekens naar de spiegel en kijk naar hen elke dag .
Schrijf Down Your Strengths

Hoewel het lijkt " cheesy ", deze activiteit kan echt je opbouwen . Noteer ten minste 10 van uw sterke punten en 10 dingen die je graag over jezelf. Daarnaast maak een lijst van dingen die je hebt bereikt in je leven . Het is gemakkelijk om naar beneden te krijgen op jezelf , maar soms zetten het op papier helpt u het grote plaatje te zien .
Small Group Activiteiten

een kleine groep , hebben elke persoon gaan rond en de naam van een positieve eigenschap of iets wat ze bewondert over elke persoon in de groep . U kunt het te beperken tot een in het belang van de tijd , of hebben haar zo lang als ze wil nemen . Het kan echt helpen je gevoel van eigenwaarde aan iemand anders de positieve opvattingen over u en uw prestaties en attributen horen .

Een andere kijk op de oefening is om elke persoon schrijft zijn naam op een stuk papier . Passeer het papier rond en hebben iedereen schrijven een compliment of iets wat ze bewonderen over die persoon op het papier . Aan het einde van de sessie , hebben elke persoon op te halen zijn eigen papier en lees de complimenten .
Daily Affirmaties

Maak een lijst van dagelijkse affirmaties en voorlezen hen elk dag . Voorbeelden hiervan zijn " Ik ben mooi ", "Ik ben het waard ", "Ik ben lief en geliefd. " Tape ze aan uw koelkast of spiegel om ervoor te zorgen dat je ze elke dag ziet , of maak er een punt om ze hardop .
Tracing Your Body
< p lees minstens een keer per dag > Deze oefening is vooral nuttig voor hen die dit nodig een boost in het lichaam afbeelding afdeling . Ga liggen op een stuk van de lange slager papier ( lang en breed genoeg om je hele lichaam fit ) . Heb een vriend traceren van uw lichaam met een marker . U kunt kleding en sieraden en een gezicht te trekken of laat het leeg . Schrijf op je lichaam dingen die je graag over jezelf en lichaamsdelen je wilt. Als u problemen met nadenken over lichaamsdelen je fysiek wilt hebben , kunt u nadenken over manieren die lichaamsdelen u helpen in uw dagelijks leven , zoals benen die u helpen lopen en armen die je helpen tillen uw baby .

Zie een therapeut

Als u of uw familie voelt je slecht zelfbeeld heeft gekregen uit de hand loopt, is het belangrijk om een professionele therapeut te praten over zien en om je gevoelens te verwerken. Dit is vooral belangrijk als u vermoedt dat u lijdt aan een depressie . Er is geen behoefte om te gaan door het leven vreselijk over jezelf en je schuldig te voelen zonder reden . Het leven is kort en het is best wanneer genoten vanuit uw eigen huid . U kunt ook deelnemen aan een therapiegroep .