? We leven in een hectische en gekke wereld . Mensen zijn altijd onderweg en altijd op zoek naar het doen en bereiken meer . Het is niet alleen belangrijk om ambitieuze en hardwerkende , maar ook tijd om de zenuwen te ontspannen en te verlichten vinden . We hebben het vaak moeilijk op onszelf. Soms voelen we ons alsof we nooit iets goed doen of we nooit echt succesvol te zijn . Stress kan snel monteren in school, werk en persoonlijke relaties . Je moet weten hoe je dat stress goed te beheren . Overweeg deze vijf zelfrealisatie spanningsverlichters . Belang van Zelfrealisatie

Wat betekent " zelfrealisatie spanningsverlichters " eigenlijk? Ten eerste, laten we breken het eerste deel van die titel . " Zelfrealisatie " is de ontwikkeling of de uitvoering van iemands potentieel. We hebben allemaal potentieel , en sommigen bereiken het sneller of beter dan anderen . Sommige nooit bereiken of zelfs de buurt komen van hun volledige potentieel. Of is potentieel slechts een illusie ? Filosofen zullen betogen over het onderwerp, maar de meeste geloven dat potentieel is de illustratie van wat en wie je zou zijn , niet als je alles goed hebt gedaan , maar bijna alles goed . " Zelfrealisatie " houdt in dat mensen in staat zijn het bereiken van hun volledige potentieel , maar externe obstakels houd ze terug van hun volledige potentieel bereiken
Inzicht One's Self : . Fysieke activiteit

Zelf-realisatie zal u meer vertellen over wie je bent , je sterke en zwakke punten , en wat of waar je wilt zijn in, laten we zeggen , een jaar vanaf nu leren . Een verscheidenheid aan oefeningen bestaan ​​te helpen verbeteren zelfverwerkelijking en om stress te verlichten . Een van de meest populaire en voorkomende vormen van zelfrealisatie spanningsverlichters is een fysieke activiteit , zoals sport . Wanneer individuen concurreren in de sport ze verminderen veel opgebouwde stress en angst . Individuen ook leren niet alleen hoe te herkennen en begrijpen van hun fysieke welzijn en grenzen , maar ook hun mentale en spirituele welzijn . Doe je best om tijd elke dag voor lichamelijke activiteit . Als je niet kan voldoen aan die vraag , zich richten op drie tot vier dagen per week .
Herkennen " De sabbat "

" De sabbat " wordt erkend door de Joodse culturen evenals het christendom als een dag van rust . De Bijbel legt zelfs dat op de zevende dag ( geloofd door velen tot zondag ) , 'de Heer rustte . " Velen die in de Bijbel geloven dat als een cue om een rustdag in acht per week , en terwijl je niet nodig om een christen te zijn om deze dag te observeren , kunt u een grote les te nemen van dit grote werk . Respecteer de waarde van ontspanning en rust . Het is gemakkelijk om echt werkte en altijd denken dat je nodig hebt om iets belangrijks of nuttig. Schakel de PDA en negeren de e-mail voor een volledige dag per week . Het moet volledig neem je gedachten af ​​van het werk, die vaak opbouwt stress.
Maatschappelijk Werk en helpen van anderen

Wanneer mensen deelnemen aan het sociaal werk en het helpen van anderen in nood , ze niet alleen helpen degenen die dit het meest nodig , maar ze helpen ook hun eigen persoonlijk wezen . Mensen vinden veel soul - searching en persoonlijke groei in het sociaal werk . Je leert alles wat je moet waarderen en vinden zegeningen in zelfs de meest eenvoudige luxe, zoals voedsel, water en huisvesting . Je helpt ook anderen , en zij uiten hun dankbaarheid voor uw hulp . Een belangrijke fase in de zelfrealisatie proces is het verwijderen van persoonlijke trots en begrijpen het is niet alles over jou. Zodra je verliest dat gevoel van trots , zult u automatisch het verminderen van stress op een dagelijkse niveau .
Nieuwe dingen te doen

Het is belangrijk om bij te blijven met oude hobby's , omdat je hebben en zal waarschijnlijk altijd genieten. Het lezen van boeken , het bekijken van films en het spelen van video games zijn alle nuttige hobby's die je geest actief en de stress laag te houden . Echter, je moet echt kruid dingen in je leven . Doe iets , wat dan ook, voor de eerste en laatste keer - iets spannends doen . Heb je ooit wilde een 14 -voeter ( 14.000 voet berg ) klimmen ? Hoe zit het met een exotische reis naar de Amazone ? Wat dacht je van uit een vliegtuig springen van over de Midwest ? Het hoeft niet om levensbedreigende of gevaarlijk zijn , maar iets dat nieuw en uniek om uw levensstijl te doen .
Verbeter de Spiritual Well Being

De geestelijke welzijn betekent veel verschillende dingen voor veel verschillende mensen . Individuen die actief religieus altijd zoeken en , het is te hopen , vinden spirituele welzijn in de god of goden die zij aanbidden en de gemeenschap met andere gelijkgestemde gelovigen . Anderen die niet geloven in een god of die niet actief zijn in de godsdienst kan geestelijk - goed vinden zijn in yoga of andere persoonlijke zelfrealisatie technieken . Echter , zelfs yoga heeft geestelijke stichtingen in verschillende religies , zo vaak is het onmogelijk om religie helemaal te vermijden . Hoe dan ook, de hele betekenis achter religie en spiritualiteit is om zichzelf te ontdekken en om dichter bij wat en wie je bent geworden . Zorg ervoor dat je tijd voor de geest opzij te zetten . Als u niet in contact komen met je spirituele welzijn , kan je nooit echt compleet zelfrealisatie begrijpen en stress dat alles drastisch .