? Stress is een deel van het leven , en we hebben allemaal behoefte aan een bepaalde hoeveelheid van het voor een goede gezondheid . Maar als we last hebben van een overbelasting , onze gezondheid --- fysieke, mentale en emotionele --- negatief wordt beïnvloed . Dat is waarom het zo belangrijk om stress management technieken te oefenen . Spanning 101

Volgens gerenommeerde psycholoog Dr Richard Lazarus , stress is een voorwaarde of gevoel ervaren als een persoon waarneemt dat de eisen hoger zijn dan de persoonlijke en sociale middelen zij kan bieden .


Hoeveel is teveel?

Sommige stress is goed , want we kunnen zich uitgedaagd voelen om ons hoogste potentieel te bereiken wanneer we moeten ons verleden ons comfort punt rekken . Maar als de dingen die er de oorzaak van ons stress op ons afkomt te snel of het raken van ons te hard , dan wordt het gevaarlijk voor onze gezondheid
Stress Management Technieken : . Outer Milieu

Soms kunt u aspecten van uw omgeving die er de oorzaak van je stress te veranderen. Ten eerste , bepalen wat de oorzaak is van de stress en te bepalen welke veranderingen u kunt maken. Bijvoorbeeld, als je gestresst bent door uw baan overwegen het vinden van een nieuwe, of op het werk verandert de atmosfeer door het herschikken van uw ruimte , het nemen van een pauze om te wandelen tijdens de lunch , of op zoek naar meer positieve collega met wie te associëren .

Stress management Technieken : Inner milieu

Misschien kun je niet de situatie te veranderen waardoor je nu benadrukken , maar u kunt uw innerlijke omgeving te veranderen door het beoefenen van positief denken , zoals dankbaar voor wat goed is in uw situatie , door te mediteren en door te kijken naar de humor in het dagelijks leven .
de Uitbetaling

door te leren om uw stress te beheren u zult zich beter voelen en productiever . U zult ook uw risico van veel ziekten gerelateerd aan stress , zoals hart- en vaatziekten, beroerte , hoge bloeddruk en kanker verlagen.