Stressbeheersing is een reeks technieken en strategieën die worden gebruikt om stressniveaus bij individuen te beheersen en te verminderen. Stress is een natuurlijke reactie op uitdagingen of eisen in het leven, en hoewel een bepaalde hoeveelheid stress motiverend kan zijn, kan chronische of overmatige stress negatieve gevolgen hebben voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Stressmanagement heeft tot doel individuen uit te rusten met effectieve coping-mechanismen om de impact van stress te verminderen en het algehele welzijn te bevorderen. Technieken kunnen bestaan ​​uit ontspanningstechnieken (bijvoorbeeld diep ademhalen, yoga), tijdmanagementstrategieën, het prioriteren van taken, het stellen van realistische doelen, lichaamsbeweging, gezond eten, het opbouwen van sociale ondersteuningsnetwerken, het ontwikkelen van probleemoplossende vaardigheden, cognitieve gedragstherapie en het zoeken naar professionele ondersteuning wanneer nodig.