? Chaotic ademhaling werd voor het eerst geïntroduceerd door de Indiase mysticus Osho . Chaotische ademhaling is een type ademhaling techniek waarbij alertheid en stimuleren het lichaam. Beschrijving

Chaotische ademhaling gaat snel en diep inademen en uitademen krachtig gedurende 10 minuten. Volgens Activemeditation.com , is het gedaan in vijf stappen : Ademhaling chaotisch ; catharsis ; springen en schreeuwen " Hoo " elke keer dat u het land ; stilte ; en het verwijderen van rusteloosheid uit je thoughts.This gebeurt best in de ochtend , omdat het lichaam de stofwisseling is laag na enkele uren van de slaap.
Functie

Chaotische ademhaling kan toenemen alertheid en waakzaamheid door het stimuleren van het zenuwstelsel . Volgens Activemeditation.com , chaotische ademhaling wekt de vecht-of vluchtreactie .
Voordelen

Volgens Activemeditation.com , chaotische ademhaling helpt vrijlating opgekropte emoties volgende bewegingen van het lichaam , zoals dansen , huilen of schreeuwen . Chaotische ademhaling kan ook spanning en angst los te laten. De diepe, snelle ademhaling kan ook vermoeidheid tegen te gaan . Bovendien, degenen die chaotische ademhaling praktijk kan meer alertheid ervaren en meer energieke .
Iets om te overwegen

Terwijl chaotische ademhaling waakzaamheid te verhogen , de gevolgen van deze oefening hebben niet wetenschappelijk onderzocht . De voordelen komen uit de eigen geschriften Osho's en zijn niet gevalideerd .
Waarschuwingen

Omdat deze meditatie techniek houdt je in-en uitademen diep en krachtig , het kan duizeligheid veroorzaken of kan je hyperventileren . Degenen met longproblemen moet chaotische ademhaling vermijden als het kan de aandoening kan verergeren . Als u besluit om deze techniek te oefenen , moet u onmiddellijk te stoppen als u duizeligheid of flauwvallen ervaart .