? Anger management klassen worden genomen door iemand die problemen met het beheersen van hun woede op passende wijze heeft . In deze klassen zijn er een aantal activiteiten gericht op het helpen van studenten leren hoe ze hun woede te uiten op een productieve manier . Als u geïnteresseerd bent in woede beheer klassen zijn , of moeten ze als een vereiste , het leren wat er in hen kan u een idee van wat te verwachten . Ontspanning

Ontspanning oefeningen komen vaak in woede management cursussen . Deze oefeningen laten een persoon bepaalde tools die ze kunnen gebruiken om de stijgende woede te onderdrukken wanneer het zich voordoet . Oefeningen kunnen omvatten diepe ademhaling , visualisatie , zingen en het tellen, maar ook vormt, evenals rekken of yoga om woede te verlichten .
Discussiegroepen

Overleg periodes of groepen zijn ook gemeenschappelijke activiteiten in woede beheer klassen . Bijvoorbeeld, in een groep iemand zou kunnen beginnen met een beschrijving van een recent incident waar hij voelde zijn woede uit de hand . Door de bespreking van deze met de groep die hij zou kunnen krijgen advies van anderen op waar de woede is ontstaan ​​of wat hij kan doen de volgende keer om het te controleren .
Werkboek Activiteiten

Een ander ding dat je kunt verwachten van veel woede management cursussen is werkboek activiteiten , die worden thuis gedaan dan tijdens de les besproken . Deze activiteiten kunnen bestaan ​​uit werkbladen op constructieve en destructieve woorden , het opschrijven van je gevoelens over bepaalde onderwerpen , en het vergelijken van situaties waarin boosheid wordt gecontroleerd en niet gecontroleerd.
Rollenspel

rollenspel in woede management cursussen bereiden je voor situaties waarin je nodig hebt om woede beheerst houden . Bijvoorbeeld, zou een persoon de rol van een nutteloze server spelen, terwijl de andere persoon met deze problematiek persoon te communiceren zonder toevlucht te nemen tot woede-uitbarstingen . De klasse horloges deze scenario's en krijgt hands on ervaring omgaan met boosheid inducerende situaties .