Een tijdschrift is een document - in een fysieke notebook of op de computer - waar u regelmatig opnemen van uw gedachten , gevoelens en reacties . Wat voor soort journaling je kiest om te doen , bedenk je 'innerlijke redacteur , " dat stemmetje in je hoofd dat obsessief bekritiseert je grammatica en spelling uit te schakelen. Je schrijft voor jezelf , zonder te oordelen of het diepe of verstandig . Goals
Een sleutel tot succesvol journaling is om uw kritische innerlijke redacteur zwijgen .

De doelgerichte tijdschrift is georganiseerd rond een bepaald doel of taak die u wilt bereiken . Bijvoorbeeld , kunt u een bepaalde hoeveelheid gewicht te verliezen , een bepaald niveau bereiken van fitness, opknappen van uw huis om het klaar om te verkopen of te overwinnen uitstel krijgen . U kunt dagboek over uw voortgang in de richting van je doel - reflecteren op het raken van mijlpalen en het ontmoeten en het overwinnen van tegenslagen - . En jezelf aan te moedigen op het streven om te blijven
Events
Een fitness en beweging tijdschrift is een voorbeeld van een doelgerichte journal .

de doelgerichte tijdschrift Verbonden zijn met de event-driven journaal - een dagboek je houden als je van plan bent om deel te nemen aan een specifieke gebeurtenis . Zo kan je voorbereiden op de bruiloft van je dochter , het organiseren van een conferentie, die op een reis overzee of een cursus om iets wat je hebt altijd geïnteresseerd in dit soort dagboek geweest leren helpt u alle ervaringen van de gebeurtenis te herinneren na het is lang voorbij, maar ook helpen je nadenken over je gedachten en gevoelens als het zich voordoet .
Daily
Journaling over een once-in - a-lifetime reis overzee zal u helpen de reis later te herinneren .

In het dagboekje , u uw antwoorden op te nemen om de gebeurtenissen van de dag . U kunt ervoor kiezen zich te richten op een bepaalde gebeurtenis , of het was frustrerend , uitdagend , vrolijk of opmerkelijk - of een combinatie daarvan - of u kunt ervoor kiezen om te beoordelen diverse evenementen . U kunt zo veel of zo weinig als u kiest vertellen , dan nadenken hoe je de dag behandeld , wat je geleerd en misschien wat u van plan om het anders te doen in de toekomst.
Persoonlijke Groei
en dagelijkse journaling kan sluiting brengen aan een drukke of frustrerende dag .

specifiek Journaling over persoonlijke kwesties en relaties kunnen zeer nuttig zijn . Dit kan worden gedaan in combinatie met persoonlijke therapie of deelname aan een groei groep , of u kunt het doen op uw eigen . Door te focussen vooral op je gevoelens , attitudes en reacties op anderen, kan je dieper bewustzijn van je eigen dynamiek en van het effect dat u op anderen te krijgen .
Spiritualiteit
Nadenken over de manier waarop u met anderen een groter zelfbewustzijn te brengen .

Als u deelnemen aan een reguliere spirituele praktijk , zoals gebed , meditatie of devotionele studie , dan is de spiritualiteit tijdschrift is een plek om uw proces te nemen . Als u een devotionele boek te gebruiken , dan kunt u er rekening mee wat het boek biedt , dan dagboek uw reacties . Als je meditatie of regelmatig bidden , dan kunt u nadenken over de spirituele inzichten die tot u komen . Als je worstelt met je geloof , dan zult u merken dat het bijhouden van een geestelijk dagboek is een handige manier om te reflecteren op en neem uw problemen , twijfels en vragen .
Creativiteit
u kunt journaling integreren in uw spirituele praktijk .

Schrijvers en kunstenaars gebruiken creatieve tijdschriften om snel noteren gedachten , zinnen en karakterschetsen . Draag een creatief dagboek overal mogelijk, zodat deze direct beschikbaar zal zijn wanneer een suggestieve gedachte of beeld mogelijk aan u . Later kunt u bladeren door je dagboek op zoek naar edelstenen, die deel uitmaken van een roman, schilderen , kort verhaal of gedicht kan worden .