Het vinden van manieren om stress te verlichten in verschillende scenario's is niet altijd gemakkelijk . Immers , je kunt niet stoppen met wat je doet in het midden van een zakelijke bijeenkomst of tijdens het dicteren van berichten aan te gaan in Yoga of ga gaan joggen rond het blok . Er zijn echter andere minder opvallend manieren om stress te verlichten , en een daarvan is door het gebruik van een stress bal . Een stressbal is een klein , tennis - bal vormig voorwerp dat je knijp de gort uit op het werk, thuis of tijdens een bijeenkomst voor onmiddellijke trekontlasting .
Soorten

Kijk voor stress ballen die aan uw behoeften en persoonlijkheid passen . Stress ballen zijn er in vele verschillende soorten materialen en structuren , met inbegrip van die pepermunt , lavendel of grapefruit aroma's die rustgevende geuren afgeven als je ze knijpen , genaamd aRoma ballen bevatten . Andere stress ballen eruit miniatuur basketballen , honkballen of het zwembad ballen. Sommige eruit gezichten , anderen, zoals dieren of sci-fi wezens. Ongeacht hoe ze eruit zien , kunnen ze squishy of onderneming , geweven of glad , grappige of vlakte .
Structuur

Kies een stress bal die goed voelt in uw de hand , groot of klein , sterk of zwak . Schuim gevulde stress ballen zijn zacht voor reumatische handen , maar met gel gevulde stress ballen zal veel weerstand te bieden aan mensen met sterkere handen . Sommige stress ballen zijn gevuld met stoffen die ze stuiteren , als een superball . Ruwweg ongeveer twee tot drie centimeter in diameter, zijn stress ballen ontworpen om te worden gehouden in de ene hand en kneep of gemanipuleerd door de vingers als een eenvoudige en goedkope manier om te verlichten en laat de spanning door progressieve relaxatie . De stress bal biedt een centraal punt voor deze isometrisch aanspannen van spieren die verder reikt dan de hand en in de arm , schouders en nek , het verstrekken van noodhulp .
Homemade Stressballetje

Maak je eigen stressbal met behulp van goedkope materialen, zoals een ballon , kleine baby sok of de teen gedeelte van een oude kous . Met behulp van de ballon als een voorbeeld , blaas de ballon totdat het ongeveer vier centimeter rond . Houd de ballon gesloten ongeveer een centimeter of twee onder de opening , plaats een trechter in de punt van de ballon . Houd de trechter op zijn plaats en giet maïzena in de trechter , het vullen van de ballon . Voeg maïzena totdat de ballon is ongeveer drie centimeter in diameter en dan afhechten de ballon zo dicht mogelijk bij de maïzena vullen als je kunt .

U kunt ook een stressbal met een kleine sok of tenen van een nylon kous en vullen met deeg ( mix 1/2 kopje zout , meel 1 kopje , 1 theel . olie , 1 theelepel . crème van Tarter met 1 kopje water en mix ) . Vul het materiaal (u kunt ook gebruik maken van een ballon ) die u voor de stress bal , en dan afhechten of bevestig .