De ontwikkeling van hypertensie of hoge bloeddruk gedefinieerd als systolische bloeddruk van gemiddeld 140 mmHg ( mmHg staat voor millimeter kwik - de standaard units gebruikt om de bloeddruk te meten) of hoger , en /of diastolische bloeddruk gemiddeld 90 mmHg of hoger , is gekoppeld aan bepaalde levensstijl factoren , met inbegrip van slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging . Hypertensie is ook gecorreleerd met bepaalde psychologische factoren , zoals woede , stress, angst , depressie en andere negatieve emotionele toestanden . Het psychologisch model voor de behandeling van hypertensie betekent meestal een of een combinatie van de volgende onderdelen : biofeedback , autogene training , en /of meditatie . Biofeedback

De biologische feedback methode of biofeedback , zoals gedefinieerd door de Universiteit van Maryland Medical Center , is een techniek die traint mensen om hun gezondheid te verbeteren door het beheersen van bepaalde lichamelijke processen die zich gewoonlijk onvrijwillig , zoals hart- tarief en de ademhaling . Bij de behandeling van biofeedback voor hypertensie , elektroden op de huid meten bloeddruk van de patiënt , terwijl een biofeedback therapeut de patiënt leidt tot mentale oefeningen . Met vallen en opstaan ​​, de patiënt leert om de mentale activiteiten die resulteren in een lagere bloeddruk te identificeren. Biofeedback therapie voor hypertensie vereist meestal 20 wekelijkse sessies voordat de patiënt begint om resultaten te zien .
Autogene training

Autogene training is een andere techniek die gebruikt wordt in het psychologisch model voor de behandeling van hypertensie , die, zoals biofeedback , leert de patiënt om de geest en het lichaam te synchroniseren , zodat het lichaam zal ontspannen in antwoord op een specifieke mentale activiteit . Autogene training bestaat uit zes standaard oefeningen die maken het lichaam ontspannen voelen . Patiënten leren deze oefeningen door het observeren demonstratie van een leraar of door het lezen over hen op hun eigen, dan hen alleen oefenen voor een paar minuten , een paar keer dag. Volgens WebMD , duurt normaal gesproken vier tot zes maanden aan alle zes oefeningen beheersen .
Meditatie

Meditatie is ook een instrument dat kan worden gebruikt voor de behandeling hoge bloeddruk vanuit een psychologische benadering . Specifiek transcendente meditatie ( TM ) is een soort meditatie vaak gebruikt bij de behandeling van hypertensie . TM gaat de herhaling van een woord of zin ( bekend als een mantra ), terwijl comfortabel zittend met de ogen dicht . Deze praktijk benadrukt ontspanning van de spieren , diepe ademhaling en een gerichte inspanning om de geest van afleidende gedachten wissen. Volgens WebMD , kan TM worden beoefend in een begeleide omgeving of alleen, en een therapeutisch voordeel te bereiken , de meeste beoefenaars suggereren dat worden beoefend gedurende 20 minuten per keer , twee keer per dag .
Effectiviteit van autogene training en Biofeedback

Een studie toonde de effectiviteit van zowel autogene training en biofeedback in het beheer van hypertensie , met beide therapieën produceren vergelijkbare resultaten. In een Russische studie gepubliceerd in het tijdschrift " Kardiologiia " in 1986 , een groep van 80 hypertensie patiënten werden verdeeld in drie groepen : een die autogene training , een andere met behulp van biofeedback en een no - behandeling controlegroep beoefend . Een jaar later , daling van de bloeddruk was significant meer uitgesproken in de eerste twee groepen , vergeleken met de controles . Vergelijking van de efficiëntie van autogene training en biofeedback toonde geen verschillen tussen de twee behandelmethoden .
Effectiviteit van Meditatie en Biofeedback

Een andere studie toont de effectiviteit van zowel meditatie en biofeedback om de bloeddruk te verlagen. De studie toont ook aan dat een combinatie van de twee behandelingen een groter voordeel kan verschaffen dan een van de behandelingen . In een Australische studie gepubliceerd in " Toegepaste Psychofysiologie en Biofeedback " in 1982 , werden 21 hypertensie patiënten willekeurig toegewezen tot acht sessies van een uur van een van beide meditatie training, meditatie plus - biofeedback geholpen ontspanning of een no - behandeling controlegroep . Statistisch significante dalingen van de systolische en diastolische bloeddruk opgetreden nadat beide opleidingen , hoewel de meditatie plus biofeedback groep zijn geregistreerd, vallen in diastolische bloeddruk eerder in het programma dan de meditatie alleen - groep .