Mensen die pijnlijke emoties zoals woede of verdriet kunnen proberen om die gevoelens te verbergen voor anderen. Ze zouden vrezen dat hun emoties onprofessioneel zal lijken of rijden vrienden. Echter , het bottelen emoties - bekend als expressieve onderdrukking - daadwerkelijk kan verzwakken relaties en schade toebrengen aan uw geestelijke en lichamelijke gezondheid. Medische risico

onderdrukte emoties kunnen worden gekoppeld aan ernstige medische problemen . Volgens de WebMD artikel " Get Well . Boos , " gebotteld woede bij vrouwen is gekoppeld aan hart-en vaatziekten , hoge bloeddruk , maag- kwesties , klinische depressie en zelfs sommige vormen van kanker . Vrouwen , in het bijzonder , zijn gevoelig voor het slikken woede als gevolg van maatschappelijke verwachtingen , maar zij doen dat op eigen risico . Het is veel gezonder om woede te doen gelden .
Stress

De " Psychology Today " artikel met de titel " Het onderdrukken /uiten van emoties " suggereert dat het onderdrukken van emoties is niet alleen ongezond , het is onmogelijk . Terwijl u misschien in staat zijn om je gevoelens van woede of verdriet te verbergen , zul je uiteindelijk lijkt geagiteerd , in essentie , zul je een negatieve emotie te ruilen voor een ander . Dit gedrag is contraproductief en zal mogelijk maken emotionele afstand . Als je probeert je gevoelens te ontkennen , zal uw stress te registreren op je gezicht , en anderen om je heen gespannen als gevolg voelen .
Effect over Relaties

Een 2003 studie aan de Stanford University bevestigd dat emotionele onderdrukking verhoogt stress in relaties , verstoort de communicatie en verzwakt verstandhouding tussen de onderdrukker en anderen . Kortom, menselijke relaties vereisen op zijn minst enige emotionele responsiviteit . Bovendien , het onderdrukken van emoties belemmert de communicatie , die mensen in staat stelt om conflicten op te lossen en de verbetering van de betrekkingen . Volgens dr. Sue Johnson in " onderdrukken /uiten van emoties , " uitdrukken emotie anderen toestaat om te reageren en inleven , die banden versterkt . Opkroppen gevoelens voorkomt dat .
Uiten van emoties

Hoewel het ongezond om emoties te onderdrukken , het is niet OK om explosieve uitbarstingen en verwarmd confrontaties hebben . Moet noodlijdende individuen de opties te overwegen en een beslissing nemen over hoe om emoties los op een verantwoorde manier . Bijvoorbeeld , kan iemand ervaren woede een reeks diep adem te halen of gaan voor een wandeling . Een triest persoon zou aan vrienden praten over haar gevoelens . Ongeacht de keuze , is het belangrijk om de intensiteit van de emoties en de mogelijke gevolgen van elke optie overwegen .