Stress kan helpen te reageren op bedreigingen , maar chronische stress kan een bedreiging vormen voor je mentale , emotionele en fysieke gezondheid . Het kan leiden tot depressie , slaapstoornissen , problemen met de spijsvertering , pijn en hartproblemen veroorzaken . Als stress uitspraak je leven , is het tijd om te vereenvoudigen. Het aanbrengen van kleine aanpassingen aan uw visie en planning kan u helpen stress te verminderen en uw leven te vereenvoudigen . Leren om nee te zeggen

Als u een persoon bent die wil alles voor iedereen te zijn , kan het nodig zijn om een stap terug en kijk naar uw schema. Als iemand hulp vraagt ​​, neem een ​​moment om jezelf te vragen als je tijd of energie te besteden aan de behoeften van deze persoon . Als je dat niet doet , of als je het gevoel een verzoek zal meer onnodige stress toe te voegen aan je leven , gewoon nee zeggen . U kunt motiveren , of gewoon uit te leggen dat je niet kunt. Leren om het woord "nee" kunt u houden van het nemen van te veel verplichtingen.
Ontdoen van Madame rommel

volgende keer dat u de aanschaf van een nieuw stuk speelgoed , kleding of apparaat , neem de tijd om zich te ontdoen van een aantal oude spullen eerste. Vast te houden aan alles wat je ooit gekocht kan leiden tot een rommelig huis , die toevoegt aan uw stress niveaus . Dus probeer dit : Bij aankoop van twee nieuwe overhemden , beloven om zich te ontdoen van twee oude , versleten kledingstukken . Als u al rommel hebt , breng een zaterdag het schoonmaken van de kasten of in de garage , en het bezit van een garage sale of doneren aan een kringloopwinkel .
"Me " Time

Wanneer u het gevoel dat je hele leven wordt gerund door anderen - je baas , je kinderen , je moeder - in-law - plannen een time-out voor jezelf . Indien mogelijk, probeer een aantal speciale "u" tijd dagelijks of wekelijks te vinden. Doe iets wat je genieten van dat helpt je weg te branden stress. Lees een boek , oefening , ga dan naar yogales of tijd besteden aan een hobby . De tijd nemen voor jezelf kunt u ter je mentale en emotionele batterijen .
Let Go

Je houdt van je werk , je houdt van je kinderen , je houdt van je boekenclub en kookles . Vraag jezelf af of je echt de tijd voor al uw dagelijkse activiteiten , of zijn ze het toevoegen van onnodige stress . Bijvoorbeeld , als naar de boekenclub betekent dat de gerechten niet krijgen gewassen en je schoonouders komen voor een etentje , sta jezelf toe om de vergadering over te slaan. Zelfs leuke activiteiten kan stress toe te voegen als je stapel op te veel . Prioriteren activiteiten en verplichtingen en bereid zijn om wat te elimineren . Maak een schema dat is niet overweldigend .
Elimineer Schuld

Geld kan een bron van stress zijn als je niet genoeg om al uw rekeningen te betalen hebben . Kennismaken met een financieel adviseur en maak een plan om zich te ontdoen van de schuld . Annuleren credit cards , zodat u niet in de verleiding om meer schulden te voegen , en betalen ze af zo snel als je kunt. Behalve voor noodgevallen en dure aankopen , proberen om geld te betalen voor alles. Als je schuld te elimineren , zal je meer geld te besteden aan andere behoeften hebben . Wetende dat uw facturen wordt betaald, zal u helpen om stress te verminderen en uw leven te vereenvoudigen .