Het leven zit vol gedoe . Ruzies zijn kleine irritaties , zoals het verliezen van uw sleutels , moeite met slapen , vast komen te zitten in het verkeer, alleen voelen of constant zorgen te maken over geld . Echter , het omgaan met deze frustraties kunnen ze makkelijker te behandelen en uiteindelijk te beheersen . De volgende keer dat u overweldigd door kleine ergernissen voelen , houden de volgende strategieën in het achterhoofd. Taking Control

Wat het gedoe kan zijn , moet je de controle nemen om het aan te pakken . Bezwijken aan de stress van het gedoe niet dingen te repareren . Eerste , vermijd onnodige angst. Beperk het aantal kleine ruzies door te zeggen "nee" wanneer zij worden geconfronteerd met extra verantwoordelijkheden. Blijf uit de buurt van mensen die je stress . Het laatste wat je nodig hebt is om te worden lastiggevallen door iemand die irriteert of ergert u . Bedien uw omgeving. Bijvoorbeeld, als je het verkeer haat , neem een ​​minder drukke route , ook al is het langer . Vermijd onderwerpen die je stress , zoals politiek of religie . Er is geen behoefte om te worden lastiggevallen door een andere persoon uitgesproken mening . Tot slot , kijk naar uw schema en gekapt het aantal ruzies . Erachter te komen wat er moet gebeuren en wat absoluut moet gebeuren .
Relaties versterken

Met de eindeloze aantal gedoe van het leven , met een sterke steun is essentieel bij de behandeling van ze . Aangetrokken in de richting gestage mensen in je leven die u kunt vertrouwen . Als je niet weet iemand als dat , focus op het bouwen van nieuwe sociale netwerken . Als een van uw relaties toevallig een bron van stress , vermijd die persoon . Om nieuwe relaties op te bouwen , proberen dingen zoals vrijwilligerswerk voor iemand , opnieuw verbinden met oude vrienden , het nemen van lessen of lid worden van een club .
Relaxation

Sinds gedoe van het leven kunnen en zal je stress , ontspanning is een uitstekende remedie . Dingen zoals diepe ademhaling , ontspanning van de spieren en meditatie kan een grote hulp allemaal . Voor diepe ademhaling , zitten met een rechte rug . Adem langzaam in door je neus en uit door je mond zo vaak als je wilt . Spierverslapping impliceert aanscherping elke spier ongeveer 10 seconden en vervolgens ontspannend het . Begin met een voet , dan de volgende , en werk je weg omhoog uw lichaam totdat elk gebied is aangescherpt en ontspannen . Meditatie kunt u zich concentreren op het heden , terwijl het vergeten van problemen over het verleden of de toekomst . Als u nog steeds zitten , plaats uw aandacht op elke lichamelijke gewaarwording zonder te denken aan het als "goed" of " slecht. " Als je loopt , focus op elke afzonderlijke stap. Als je eet , denk aan niets anders dan je maaltijd, dus afleidingen zoals de TV te voorkomen.
Build Weerstand

Life's gedoe zijn veel gemakkelijker te genezen, als ze dat niet doen invloed op je zo veel . Te dien einde , het verhogen van fysieke conditie is een krachtig hulpmiddel . Dit betekent niet dat je hoeft te bank £ 300 . Als je dat doet elke oefening voor 30 minuten per dag , vijf dagen per week , kunt u een duidelijk verschil in hoe goed je omgaat met problemen van het leven zien . Gezond eten is ook belangrijk , vooral bij het ontbijt . Gedurende de dag , het onderhoud van uw energie met voedzaam voedsel . Vermijd dingen zoals cafeïne , suiker , sigaretten , alcohol of drugs .