In de 21e eeuw werkomgeving met een hoge druk eisen en de lange werkuren , stress is een veel voorkomende ziekte die kan iedereen treffen . Als u in een potentieel zwaar belaste omgeving werkt , is het belangrijk om chronische stress te herkennen met behulp van een van verscheidene gereedschappen voor meten van spanning . Als stress te hoog zijn voor een lange periode van tijd , kunt u vervolgens werken aan ontspanning technieken te leren en te verwijderen stressoren om medische problemen te voorkomen en het verhogen van uw kwaliteit van leven. Stress Assesment Tests

Stress Assessment Tests zijn vragenlijsten die kunnen worden voltooid om een algemeen idee van iemands huidige niveau van stress te geven , van laag tot matig tot hoog niveau. De meeste vragenlijsten , zoals die van de Mayo Clinic ( zie bronnen voor een link ) , gebruik dan een multiple - choice-formaat en vragen stellen over de mate van controle die de persoon voelt zich in haar leven en hoe vaak de persoon voelt zich overweldigd .

Biodots

Biodots zijn plastic vierkanten of cirkels die de lichaamstemperatuur te meten. Mensen schil typisch biodots van hun papier en plak ze op de huid tussen duim en wijsvinger . De biodot verandert van kleur afhankelijk van de persoon geschatte stress niveau , met een rode kleur meestal aangeeft hoge stress en groen of blauw wijst op een ontspannen toestand .
Stress Meters

een spanning meter is een glazen buis geniet een plastic kaart die de temperatuur meet van de gebruiker om het stressniveau te bepalen. Stress meter kan worden geplakt op een vinger of gehouden onder een vinger naar een temperatuurmeting en een geschatte niveau van stress geven . Een handleiding wordt meestal meegeleverd met een stress- meter om te helpen de gebruiker de temperatuur metingen te interpreteren .
Self - Examens

Mensen kunnen zelf controleren op lichamelijke symptomen van stress . Dergelijke symptomen van stress zijn een hoge hartslag , zweten en een snelle en oppervlakkige ademhaling . Mensen die de neiging hebben zeer stressvol kan controleren om te zien of ze spannen van bepaalde spieren , zoals de schouders of voorhoofd , en daarna ontspannen ze om spanning pijn te vermijden .