Het handhaven van een gezond lichaam , geest en ziel op een dagelijkse basis nodig gewetensvolle intentie en inspanning. Breng uw dagelijkse vooruitgang een positieve geest op slechte dagen te houden . Het creëren en overtreffen de korte termijn en lange termijn doelen beloont je op verschillende niveaus . Sta jezelf toe om te slagen door een verblijf gericht op het grotere plaatje. Vergeet niet dat een inspanning leveren om vooruit blijven gaan is een prestatie . Goals

instellen en bijhouden van doelen is net zo belangrijk als ze te ontmoeten. Beloon jezelf in kleine of grote manieren, afhankelijk van hoe belangrijk het doel dat u bereikt is . Een log boek of tijdschrift speciaal voor doelgerichte informatie is nuttig met deze stap . Doelen moeten weerspiegelen emotionele , persoonlijke , fysieke , financiële en carrière behoeften. Voeg nieuwe doelen als oude zijn bereikt en voortdurend herzien lijsten agenda vers in je gedachten te houden .
Dagelijkse training

Lichaamsbeweging kunt u ventileren negatieve , pent - emoties en ideeën op een constructieve , gezonde manier . Als oefening is niet al een deel van uw lopende routine , te beginnen kleiner is de weg te gaan . Hoofd buiten voor een optimale mentale stimulatie . Een blazende wind , tjilpende vogels , ruisende water en de warme zonnestralen roer de zintuigen , het ontwaken van verschillende receptoren in de hersenen en duwen frisse blik in je geest . Een gezond hart-en vaatstelsel en soepele spieren u ook toelaten om incrementele regelmatige vooruitgang voelen als uw gewicht daalt en je spieren te versterken .
Journaling

verkrijgen en te blijven mentaal gezonde vereist een oog voor detail en gezonde dagelijkse gewoonten . Hoofd om een ​​boek , kantoorboekhandel , stationaire of retail superstore en selecteer een tijdschrift dat je aanspreekt. Smaak de look en feel van de blanco boek stimuleert dagelijks gebruik. Kies dan niet beklede 's op basis van persoonlijke voorkeur . Bij het begin van journaling , identificeren dat moment , uur of dag gevoelens, verwachtingen , teleurstellingen en prestaties . Een hele waaier van punten om in te vullen alle gevoelens . Grafiek algemene vooruitgang en onderhouden schriftelijk gewoonten om voordelen te garanderen .
Woon publieke evenementen

Leer jezelf hoe je te concentreren op wat het meest belangrijk voor je en wat je intenties zijn met betrekking tot familie , carrière , relaties en persoonlijke ontwikkeling . Een manier om weg te knippen vreemde gedachten , gewoonten of gedrag is om verschillende spreekbeurten , auteur interviews , seminars en open discussie evenementen . Ga online of kijk op kranten en tijdschriften voor datum en tijd . Veel evenementen zijn gratis en vereisen geen eerdere onderzoek. Zelfverbetering auteurs, oprichters van liefdadigheidsorganisaties of non-profitorganisaties, religieuze leiders en specialisten in ontwikkeling van de hersenen geven vriendelijk, bekwaam , op feiten gebaseerde gesprekken .