Als je een erg druk persoon kunt u vinden dat uw planning veroorzaakt vermoeidheid en stress . Het kan een uitdaging ontspannen te blijven en hebben een positieve houding als je moe en versleten voelt . Stress management vaardigheden , zoals relaxatietechnieken , goede voeding en goede slaapgewoonten kunnen allemaal helpen je positief blijven als je bezig bent . De tijd nemen om kleine momenten met vrienden of familie genieten zal je ook helpen je verantwoordelijkheden en de werkdruk in perspectief . Instructies
1

een duidelijk schema maken en to- do lijst . Wanneer je het gevoel dat je tijd in uw dag of week kan het heel nuttig zijn om te gaan zitten en bekijk uw schema om precies te zien hoe u de tijd in uw hele dagen missen . Soms kunt u overweldigd door verantwoordelijkheden of projecten voelen en het maken van een to-do lijst en in kaart brengen die taken uit op een schema kan helpen zich meer geaard en positief. Je zult beginnen te zien dat u kunt uw werk voltooid als u zich aan een schema , en u zult meer hoopvol en minder druk voor de tijd voelen . Kopen van 2

Neem kleine pauzes om te ontspannen , mediteren of rekken . Zelfs als je alleen maar korte pauzes van vijftien of twintig minuten , kun je leren om deze tijd te gebruiken om diep ademhalen of een yoga-oefeningen te doen. Focussen op de positieve aspecten van je werk of leven is ook kritisch . Als je ontspannen , na te denken over wat je het leukst over je dag of het delen van je leven dat je dankbaar voor bent . Dit zal u eraan herinneren dat je harde werk is de moeite waard.

Houd 3 je lichaam en geest gezond . Wanneer je bezig bent kan het gemakkelijk zijn om te voelen dat je niet de tijd om gezonde maaltijden of oefening . Je moet elke dag tijd nemen om een ​​korte wandeling te maken , ook al is het tijdens je lunchpauze of tijdens het reizen tussen locaties. Indien mogelijk, probeer fietsen of wandelen naar het werk. Doe wat onderzoek via internet op eenvoudige , gezonde recepten voor drukke mensen , en proberen om te winkelen en plan je maaltijden vooruit. Logeren weldoorvoede en fysiek fit houden je energie en stemming verhoogde , en heb je meer kans om positief te voelen , zelfs tijdens de drukke momenten .