Zelf twijfel en negatieve gedachten zijn destructieve gedachte processen die persoonlijke groei en prestatie kansen kunnen remmen . Als je aan jezelf twijfelen en vallen in negatieve denkpatronen , kan je jezelf te beperken en het houden van jezelf het bereiken van uw volledige potentieel als een vriend , familielid , significante andere of werknemer . Het ontwikkelen van een positieve houding neemt de concentratie en kan enige tijd duren voordat het gewenste effect wordt bereikt . Door te werken aan een meer positieve mind-set op een dagelijkse basis te maken , kan je helpen jezelf te groeien en uit te voeren met een hoger gevoel van zelfvertrouwen . Instructies
1

Maak een afspraak met een positief denker . Sta niet toe dat je twijfelachtige gedachten te verdoezelen uw positieve door actief identificeren van de negatieve gedachten en ze te vervangen door positieve gedachten . Dit kan enkele pogingen kosten voordat je in staat om te bepalen wanneer je negatief denkt zijn , maar het actief volgen van je gedachten en het vervangen van negatieve gedachten door positieve zal u helpen om uiteindelijk te krijgen in de gewoonte van meer positief denken . Jezelf toe te krijgen overweldigd door twijfelachtige gedachten over jezelf en je leven zal uw inspanningen meer positief te zijn beschadigd . Als u overweldigd door negatieve gedachten voelen , schrijf ze op in een dagboek . Het bijhouden van een dagboek is een effectieve manier om je te helpen verduidelijken uw gedachten , uw stress te verminderen belasting en beter gevoel van wat het is dat maakt je twijfelachtig gevoel . Na het bijhouden van een dagboek voor een tijdje , zal je in staat zijn om de triggers te identificeren voor uw twijfelachtige gedachten en manieren om deze triggers te verminderen of te elimineren ontwikkelen. Kopen van 2

Ontwikkel vertrouwen voor anderen in je leven . U hoeft niet om iemand te vertrouwen meteen, maar laat jezelf open te stellen voor nieuwe mensen en accepteren van nieuwe vriendschappen en liefde in je leven. Verbinding maken met andere mensen is een belangrijke manier om positief te blijven en houd twijfel uit je leven . Wanneer u in staat om verbinding te maken met andere mensen en vormen hechte relaties zijn , zal uw stress niveaus vallen en je kunt ervaren zoals gezondheidsvoordelen zoals verbeterde cardiovasculaire en immuunsysteem gezondheid . Minder stress en een betere gezondheid zal u helpen een meer positieve kijk op jezelf te behouden en twijfelachtige gedachten op de baai. Open en eerlijke communicatie is een andere belangrijke manier voor u om vertrouwen tussen jezelf en iemand anders ontwikkelen. Wanneer u onthouden negatieve emoties zoals frustratie of verdriet , kan het moeilijker voor u om deze negatieve gedachten los te laten en het ontwikkelen van een meer positieve kijk te maken. Praten met iemand die je vertrouwt over deze gevoelens kan helpen verlichten van spanning en maakt het makkelijker voor u om positief te blijven .
3

Neem de tijd om rustig te mediteren en na te denken over de dingen die je twijfelachtig maken over uw situatie . Oefen kijken naar deze twijfels vanuit het perspectief van een buitenstaander en nadenken over de vraag of een onpartijdige buitenstaander zou overwegen uw twijfels redelijk. Als je problemen visualiseren dit hebben , vraag een onpartijdige vriend, familielid of collega over uw situatie om meer inzicht te krijgen in je negatieve gedachten .

Schrijf 4 down eventuele negatieve , twijfelachtige gedachten die je hebt en zetten deze negatieve gedachten in positieve. Door dit te doen zal u helpen herstructureren de manier waarop je dingen te benaderen op je leven . Bijvoorbeeld, als je opschrijven , "Ik heb niet het gevoel dat ik zal deze baan te krijgen , " herstructurering van de zin in een meer positieve gedachte , zoals : "Ik ben hoopvol en enthousiast over de kans om te werken voor dit bedrijf . " Actief verwijderen van de twijfel en negativiteit zal u helpen een gewoonte van meer positief denken te ontwikkelen . ( referentie 2 )
5

Blijf jezelf fysiek en mentaal fit . Het ontwikkelen van uw intelligentie en het houden van uw lichaam in goede vorm zijn belangrijke manieren om u te helpen twijfels over jezelf en je vaardigheden om te presteren te verwijderen . U kunt dit doen door regelmatig wandelingen, lid worden van een joggen of fietsen club , het leren van een nieuw woord elke dag en het lezen van literatuur die je kunt vinden intellectueel stimulerend zijn.
6

Prioriteiten stellen en jezelf gericht op de belangrijkste dingen in je leven en in je schema. Bij het ​​stellen van doelen voor jezelf , maak een overzicht van de vooruitgang merken en beloningen om jezelf positief en gemotiveerd te houden . Heeft doelen voor jezelf die te verheven zijn niet ingesteld , omdat dit kan leiden tot falen en twijfel .
7

associëren met mensen die een positieve kijk op het leven . Het gezelschap van mensen die positief en proactief kan u helpen een groter gevoel van geluk te ontwikkelen en u helpen bij het wegwerken van uw twijfelachtige gedachten .

Daag
8 jezelf op een dagelijkse basis om een nieuwe activiteit te doen of iets nieuws te leren . Maak je geen zorgen over het feit dat succesvol in uw bezigheden ; vergeet niet dat je de kans om elke dag te verbeteren en iets nieuws te proberen .