Hoe positiever in uw houding heeft betrekking op uw gevoel van eigenwaarde , of de manier waarop je je voelt over jezelf. Als u een hoge zelfwaardering je zal het vertrouwen , een positieve houding en een respect voor anderen uitstralen . Eigenwaarde resultaten van verscheidene factoren, die je opvoeding omvatten , attitudes van ouders en gebeurtenissen in het leven en ervaringen. Eenvoudige en effectieve strategieën kunnen u helpen om uw gevoel van eigenwaarde te verhogen, het ontwikkelen van een positieve houding en horde over hindernissen en teleurstellingen van het leven . Instructies
1

Besteed aandacht aan je innerlijke dialoog en zich in positieve self-talk . Grow bewust van negatieve gedachten en ze te veranderen in positieve manieren van denken . Als je hoort in je hoofd , "Ik kan niet dit werk te doen , " wijzigen naar " Misschien heb ik dit nog nooit gedaan , maar ik zal het mijn best . " Als je bezorgd bent over je uiterlijk bent en te horen : "Ik zal nooit goed uitzien in die jurk , " veranderen de gedachte aan : "Ik zal een andere jurk proberen dat zal pronken met mijn figuur . " Het kopen van 2

Act " alsof ", dat is een andere strategie die valt onder de noemer van cognitieve herstructurering , of het veranderen van de manier waarop je denkt . Doen alsof je kunt slagen in een bepaalde inspanning , zelfs als je denkt dat je niet kunt. Gaan door de bewegingen tot je gedachten halen om uw acties .
3

Omring jezelf met positieve mensen die ondersteunen en te versterken. Recreëren in positieve omgevingen die gelukkig verenigingen , zoals een favoriet zwembad , een kapsalon , een bowlingbaan of een eetcafe . Vermijd negatieve , zelfdestructieve mensen als giftig situaties en omgevingen .
4

Engage in creatieve visualisatie via meditatie. Parkeer jezelf in een comfortabele omgeving die vrij is van verkeer en afleiding . Sluit je ogen en ontspan . Kies iets over jezelf die je wilt verbeteren , zoals meer bewegen, betere eetgewoonten of rustige relaties met anderen . Nadenken over je leven als dit aspect over uw leven verbeterden . Maak een film van een scenario dat je beter zelf in de toekomst voorzien . Lopen deze film door je hoofd een paar keer. Bevestigen jezelf met een positieve verklaring bij de finish van de visualisatie .
5

Loslaten van negatieve aspecten van je verleden om je zelfvertrouwen te vergroten. Stel een lijst van gebeurtenissen in het verleden of mensen die een vernietigende impact op je leven gehad . Schrijf een aantal stellingen , te beginnen met "Ik wil laten gaan ... " en vul de gaten in met items op uw lijst . Sluit je ogen en beeld elke verklaring geschreven op gekleurde ballonnen in je geest. Laat de ballonnen weg te zweven en verdwijnen . Zeg tegen jezelf: " Deze incidenten of mensen zijn in het verleden en niet kan beïnvloeden of hurt me vandaag. "
6

Vrijwilliger voor liefdadigheidswerk . Gain perspectief op de positieve aspecten van je leven door het helpen van mensen die op een stuk minder te overleven . Tel je zegeningen.
7

Lach . Deel grappen met vrienden . Bekijk grappige filmpjes of lees stripboeken. Band met mensen via humor , die de geest kan stimuleren en verspreiden goodwill .