Alle mensen willen volledige , zinvol leven dat ze zich goed voelen over zichzelf wonen . Hoewel er geen een antwoord op de vraag van geluk hebben psychologen consequent gevonden dat gelukkige mensen delen dezelfde houdingen en gedragingen . Door de integratie van ten minste enkele van deze in uw eigen leven, kan je een gevoel van welzijn en vervulling te cultiveren . Als u moeite om geluk te vinden , overweeg dan een ontmoeting met een counselor voor professionele input en advies . Instructies
1

gezond te eten door het opnemen van meer magere eiwitten , fruit, groenten en volle granen in uw dieet . Dit zal uw lichaam en geest scherp te houden , waardoor je een boost in energie en eigenwaarde . Het zal ook u te beschermen tegen levensbedreigende aandoeningen zoals obesitas , hart-en vaatziekten en diabetes . Kopen van 2

instandhouding van een regelmatige slaap schema . Terwijl je slaapt , je lichaam herstelt de kracht en produceert de meeste van zijn serotonine . Het krijgen van een minimum van acht uur slaap per nacht verhoogt uw immuunsysteem en stemming , het voorkomen van ziekte en depressie.

Oefening 3 regelmatig . Het uitoefenen van ten minste drie keer per week zal u gezond en in vorm te houden . Het zal ook leiden tot uw lichaam meer endorfine produceren , creëren een gevoel van welzijn .
4

Verminder uw stress niveaus . Door het handhaven van een redelijke planning , het vermijden van angstwekkende situaties en het omgaan met dagelijkse stress adequaat , heb je meer kans om een hoog niveau van mentale en emotionele gezondheid te behouden . Als je niet zweet over de kleine dingen , zul je meer tijd om te vieren en te genieten van het leven.

Surround 5 jezelf met vrienden en familie . Meer dan wat dan ook , kan een steunregeling gevuld met betekenisvolle relaties uw gevoel van doel en geluk te verhogen . Hoewel er sprake kan zijn moeilijke tijden als je in de verleiding om jezelf te isoleren , te weerstaan ​​deze verleiding omdat het niet ten goede zal komen op de lange termijn . U zult beter uitgerust zijn om pijnlijke gebeurtenissen in het leven te behandelen en onderhouden van een positief perspectief als je nauwe relaties .
6

Ontwikkel een gevoel van dankbaarheid . Als u de tijd nemen om elke dag na te denken over de positieve aspecten van je leven , heb je meer kans content en voldaan te zijn . Vergelijken of concurreren tegen anderen zal alleen maar je ontevreden en ongezond , vooral als het leidt tot materialisme . Materialisme is absoluut onverenigbaar met geluk .

Zorg
7 tijd voor de dingen die je leuk vindt. Deelnemen aan activiteiten en hobby's die u geluk . Hoewel dit moeilijk kan zijn wanneer dingen hectisch , is het absoluut noodzakelijk om je gevoel van eigenwaarde en welzijn .
8

Voed je ziel . Ongeacht uw wereldbeeld , is het belangrijk om je spirituele kant te ontwikkelen. Als u een georganiseerde religie te volgen , kunt u dit doen door bij een spirituele gemeenschap en meer te leren over je geloof . Als je niet religieus bent , cultiveer je geestelijke welzijn met inspirerende poëzie of een besef van de schoonheid om je heen.
9

Identificeer en vier uw positieve eigenschappen . Een gezond gevoel van eigenwaarde is een belangrijk aspect van geluk . Als je je goed voelt over jezelf, heb je meer kans om goed over uw leven als geheel te voelen .