? Sommige mensen zijn steeds timide of angstig rond anderen . Hun gevoelens van ontoereikendheid leiden tot angst, verlegenheid en nervositeit . Deze reacties vloeien vaak voort uit angst voor confrontatie of eerdere ervaringen , zoals de kindertijd pesten . Als je voortdurend geïntimideerd , vraag jezelf af of de gevoelens zijn gegarandeerd of eventueel ongegrond . U kunt stappen om je zelfvertrouwen op te bouwen en intimidatie te elimineren , volgens Maria Erving , persoonlijke ontwikkeling leraar . Hierdoor kunt u in een gezondere staat van geest te leven. Instructies
1

volledige verantwoordelijkheid voor je eigen kracht Take . Vergeet Eleanor Roosevelt's woorden: " Niemand kan je minderwaardig voelen zonder uw toestemming . " U bent in controle over je gevoelens , en u bent verantwoordelijk voor uw reacties zijn . Kopen van 2

Visualiseer jezelf Vertrouwende en staan ​​in je eigen kracht . Oefen dit elke ochtend als je wakker wordt en 's avonds voordat je naar bed gaat .

Communiceer
3 je gevoelens aan de persoon die je intimideert . Deze doorbraak zou opgebouwde spanning te verlichten . Open en eerlijk zijn, en je zou zelfs goede vrienden geworden , volgens Erving . De persoon kan niet beseffen dat hij veroorzaakt een onaangenaam gevoel . Het kan uw perspectief dat een tweak nodig heeft.
4

Stel duidelijke grenzen. Laat mensen weten hoe je verwacht te worden behandeld . Als je jezelf respecteert , zullen anderen ook respect voor je .
5

Oefen positieve self-talk , bij voorkeur in voor de spiegel . Kijk direct in uw ogen in de reflectie van de spiegel en herhaal empowerment affirmaties , zoals : "Ik ben altijd kalm en vol vertrouwen in elke situatie . " Doe dit dagelijks om je zelfvertrouwen op te bouwen .

Adem
6 diep en verblijf in het huidige moment . Stop met het schilderen van angstige beelden in je hoofd van omstandigheden die nooit zou kunnen gebeuren. Blijf kalm en vraag jezelf af hoe je in een moeilijke situatie moet reageren . Luister voor de begeleiding en het volgen van deze instincten .

Vertel
7 jezelf dat iemand die bewust proberen je te intimideren is eigenlijk vreselijk . Hij heeft een behoefte om anderen minderwaardig voelen , zodat hij veiliger kan voelen , volgens Erving . Wanneer u dit kinderlijk gedrag te herkennen , zal je de persoon in een ander licht te zien , en hij zal niet meer eng. U kunt zelfs het gevoel mededogen en genegenheid naar de persoon . Als hij voelt die emoties van u , zal hij verzachten in uw aanwezigheid .