Het hebben van een fixatie kan worden omschreven als het gieten van grote hoeveelheden van psychologische of psychische energie in een gebied van je leven , die obsessief wordt beschouwd . Onze psychische fixaties kunnen worden geïdentificeerd door de hoeveelheid tijd die we besteden aan en de intensiteit waarmee we bepaalde activiteiten , en kan zeker een destructieve kracht in onze persoonlijke , familie en werk leven. Instructies
1

bijhouden hoeveel tijd je besteedt deelnemen aan alle activiteiten en houden een maand lang journal . Je zult beginnen te zien patronen ontstaan ​​, die je zal toestaan ​​om hoeveelheden tijd die overdreven voor de activiteit in kwestie lijken mee . Wees niet bang om anderen te overleggen over de vraag of de tijd besteed aan een bepaalde activiteit lijkt niet in verhouding tot dat besteed aan andere activiteiten . Kopen van 2

Let op de intensiteit waarmee u deelnemen aan bepaalde activiteiten . Te veel intensiteit kan betekenen dat u geen trek jezelf uit de buurt van een taak , snap op mensen die proberen te onderbreken of zelfs te negeren dag - tot-dag verantwoordelijkheden als gevolg van een bepaalde fixatie zijn . Een voorbeeld van de intensiteit van fixatie is de video gamer die speelt voor zes uur achter elkaar zonder een onderbreking . Zulke gefixeerd mensen kunnen verschijnen zombie - achtig, met een spoormening . Een ander voorbeeld is de persoon die urenlang op Facebook of Myspace , die beide kunnen zeer verslavend zijn.
3

Vraag uw gezin als u toch gefixeerd . Zij zullen de eersten zijn om je fixaties merken omdat ze meer dan waarschijnlijk aan de ontvangende kant van verwaarlozing . Werven brutale eerlijkheid , en wees niet bang om hoe uw verwaarlozing heeft hen het gevoel te luisteren . Soms zijn we niet beseffen we hebben een psychische fixatie omdat we zo verstrikt in het.
4

Bepaal of uw fixatie is actief of passief . Heeft u obsessieve gedachten en overpeinzingen , of heb je deelnemen aan de activiteiten als op de automatische piloot ? Actieve fixatie wordt vaak veroorzaakt door lage circulerende neurotransmitters in de hersenen , zoals serotonine . Veel geobsedeerd en gefixeerd patiënten vinden aanzienlijke verlichting van hun fixaties bij plaatsing op een antidepressivum . Een passieve fixatie kan worden veroorzaakt door gewoonte of verveling .
5

Identificeer uw fixatie door het bijhouden van de tijd besteed aan het, de intensiteit waarmee u deelnemen aan de activiteit en door te vragen vrienden en familieleden voor de input . De hulp inroepen van een speciaal opgeleide professional die vertrouwd is met de behandeling van uw specifieke fixatie . Bijvoorbeeld , als u rookt en worden beschouwd als een orale fixatie hebben , dat zou anders worden dan wanneer je orale fixatie gemanifesteerd als overeten behandeld . Andere psychologische fixaties kunnen zijn seksuele fetisjen en Internet verslavingen . Met de juiste begeleiding of medicatie , fixaties niet meer nodig om je leven te regeren , maar bewustwording van het probleem is essentieel .