Iedereen heeft af en toe een zwarte stemmingen. Het wijzigen van uw slechte humeur is niet moeilijk. Het duurt alleen een beetje werk en een aantal verantwoordelijke leven. Volgens , natuurlijke - homeremedies.com , elke kleur heeft zijn eigen energie en kan invloed hebben op uw stemming voor goede of ten kwade . Gelach , het bereiken van een vriend of associëren met positieve mensen kunnen al fleuren uw humeur. Doe een beetje experimenteren om te zien welke mood- lift het beste werkt voor jou. Wat je nodig hebt
Potlood en papier
Gezonde voeding
Meerdere vitaminen
Toon meer instructies
1 Potlood en papier

Noteer een lijst van dingen die leiden tot uw slechte stemmingen , zodat je weet wat je moet vermijden . kopen van 2 gezonde voeding

Eet een gezond dieet . Onder meer fruit , groenten, volle granen en mager vlees in uw dieet . Vermijd suiker , vet of bewerkte voedingsmiddelen , die het gewicht kan toevoegen en bijdragen aan slechte stemmingen .
3 Prijzen Rest

Zorg voor voldoende rust . Gebrek aan slaap veroorzaakt vermoeidheid , wat kan leiden tot slechte stemmingen .
4 Meerdere vitaminen

Neem dagelijks een multivitamine . Op deze manier zal je lichaam de voeding die het krijgt mogelijk niet uit je dieet alleen te krijgen .
5 Gele en oranje

toevoegen gele en oranje kleuren om je kleren en kamer. Dit zijn lichte en rustige kleuren . Volgens de natuurlijke - homeremedies.com , moet u voorkomen dat zwart en bruin , die kan een negatieve invloed hebben op je stemming .
6 Oefening

oefenen elke dag . Neem je gedachten af ​​wat kunnen bijdragen aan uw slechte humeur , en fit en gewicht te verliezen , terwijl je toch bezig bent .
7 Recall goede herinneringen

dingen die goed zijn geheugen terug te brengen Recall . Bijvoorbeeld , de aroma's in de keuken van je oma .
8 Denk na over wie je houdt

Sluit je ogen en denk aan een persoon of mensen die van je houden .
9 Een rustige plek om te ontspannen

Zoek een rustige plek om te rusten , te lezen een inspirerend boek of luister naar ontspannende muziek .