1. Kies een trackingmethode.

- Er zijn veel manieren om uw symptomen te volgen, waaronder:

- Symptoomtracking-apps

- 纸质日记

- 电子表格

- 日历

- Kies een methode die voor u het beste werkt en die u kunt volhouden.

2. Bepaal welke symptomen u wilt volgen.

- De symptomen die u bijhoudt, zijn afhankelijk van uw toestand en uw individuele behoeften.

- Enkele veel voorkomende symptomen die u moet volgen, zijn onder meer:

- Pijn

- Vermoeidheid

- Stemming

- Slaap

- Trek

- Hoofdpijn

- Misselijkheid

- Braken

- Diarree

- Constipatie

3. Stel een schema voor tracking in.

- Het is belangrijk om uw symptomen consequent te volgen om patronen en trends te zien.

- Bepaal hoe vaak u uw symptomen bijhoudt, bijvoorbeeld dagelijks, wekelijks of maandelijks.

4. Noteer uw symptomen.

- Wees zo gedetailleerd mogelijk wanneer u uw symptomen bijhoudt.

- Voeg informatie toe zoals:

- 日期和时间

- 持续时间

- 症状的严重程度

- 任何可能导致症状的因素

5. Controleer uw symptomen.

- Controleer regelmatig uw symptoomregistratie om te zien hoe uw toestand vordert.

- Zoek naar patronen en trends die op een verandering in uw gezondheid kunnen duiden.

- Deel uw symptoomregistratie met uw arts, zodat hij/zij weloverwogen beslissingen kan nemen over uw behandeling.