Wanneer onvoorziene tegenvallers komen in drievoud , kan je jezelf afvragen hoe je de kracht om de volgende uitdaging gegooid uw weg te verduren zal verzamelen . Of uw strijd zijn te wijten aan de financiën , een moeilijke relatie , of een ramp buiten uw controle , kunt u het gevoel alsof zinken in wanhoop . Maar je kunt maatregelen nemen om uw veerkracht en uw vooruitzichten verbeteren als het leven lijkt ellendig. Streef ernaar om uw geest te houden , zelfs wanneer de tijden taai. Instructies
1

Wees dankbaar voor de bezittingen en relaties die je wel hebt . Als u de energierekening betaald , een fatsoenlijke woonruimte , of mooi uitziende kleren hebt , waardeer het! Ook de tijd nemen om de belangrijke mensen herkennen en vieren in je leven , zoals een echtgenoot, kind , vriend of leraar . Deze mensen zijn een zegen ! Kopen van 2

uw problemen in perspectief door te kijken naar hoe de dingen erger zou kunnen zijn. Lend een ondersteunende oor naar een vriend . Zij zullen profiteren van uw aandacht , en het luisteren naar andermans harde geluk verhaal zal je een frisse kijk op uw eigen situatie. Of lees over de laatste ramp in de wereld nieuws . Echt, kan dingen veel erger zijn.
3

krijgen frisse lucht en beweging beter te voelen , zowel fysiek als mentaal. Lichamelijke activiteit stuurt heilzame hormonen bewegen door uw systeem , terwijl inactiviteit je humeur bergaf kan spiraal . Zelfs als u niet beschikt over een sport te spelen , kun je dansen en rek , gooi een frisbee , fietsen , of ga voor een wandeling of een wandeling . Krijgen buiten in de natuurlijke wereld zal uw welzijn te verbeteren .

Goed Eet Goedkope 4 door te kiezen voor voedzame , natuurlijke voedingsmiddelen en het vermijden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet , onnodige chemicaliën of lege calorieën zijn . Vergeet niet dat eenvoudig en gezond is het beste.
5

Focus op een interessante hobby . Creatief zal u helpen om de diversificatie van uw gevoelens , zodat de problemen buiten uw controle voel me niet zo overweldigend . Weersta de drang om passief te zinken in de voorkant van de TV wanneer u blauw voelt . Gebruik in plaats daarvan de mogelijkheid om te creëren , te bouwen of te repareren iets .
6

Speel muziek . Een krachtige song kan met je praten op een manier die u zal nemen dan uw zorgen . Luisteren naar muziek kan dienen als therapie, dus vul je huis of auto met ritme en melodie . Nog beter , een instrument bespelen . Spelen , zingen of luisteren naar muziek zal je geest op een gelukkiger niveau te zetten en u helpen om door moeilijke tijden.
7 Laat u huilen, maar optimistisch dat het leven beter zal blijven.

zien de toekomst met optimisme. Niets duurt eeuwig ; zelfs geen moeite. Wanneer het leven slaat u met een moeilijke situatie , je moet soms gewoon ellendig ... voor een tijdje. Denk aan de tranen je kan huilen als een leerervaring die je zal maken in een sterker persoon . Vasthouden aan de hoop dat het beter zullen krijgen . Voor je het weet , zal uw optimisme ring waar en gelukkige tijden zal terugkeren .